Syy Ramen-nuudelit ovat niin huonoja sinulle

Aineosan Laskin

välitön ramen

Välittömät ramen-nuudelit saattavat olla rikki yliopiston opiskelijan epävirallinen ruoka, mutta ne eivät ole myöskään kaikkein ravitsevin ateria. Opiskelijalle, joka on polttanut ateriasuunnitelmansa kuukauden lukukaudeksi, tapaus välitön ramen pois Amazonista 10 dollaria on melko hyvä tarjous.

Jos sinulla on pehmeä paikka instant ramen-nuudeleille, saatat haluta harkita matkaa nostalgiakaistalla ja jatkaa niiden syömistä uudelleen. Tämä kätevä ateria ei todellakaan tarjoa paljon muuta kuin mukavuutta.

milloin punainen hummeri on loputon katkarapu 2020

Ramen-nuudelit eivät tarjoa paljon ravintoa

kuppi tai ramen

On tärkeää, että erotamme heti, että kotitekoisten ramen-nuudeleiden ja ruokakaupassa sentin maksavien välillä on suuri ero. Kuten Spoon-yliopisto huomauttaa, että oikea ramen valmistetaan käsin vedetyillä vehnänuudeleilla, kun taas Top Ramenin kaltaiset tavarat ovat yksinkertaisesti massatuotettuja dehydratoituja nuudeleita, jotka ovat täynnä säilöntäaineita.



Mukaan Terveyslinja , vaikka pikaramenilla voi olla vähän kaloreita, ja nuudeleissa itsessään on joitain ravintoaineita, kuten rautaa, niiltä puuttuu paljon tärkeitä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee. Välittömät ramen-nuudelit ovat huono proteiinin, kuidun, kaliumin, kalsiumin ja A-, C- ja B12-vitamiinien lähde. Ne voivat täyttää sinut lyhyeksi ajaksi, mutta heidän ravintotarjonnansa tulee olemaan todellinen pettymys kehollesi.

Ramen on pohjimmiltaan iso kulho, joka on täynnä natriumia

keitetyt ramen

Tyhjien kaloreiden kulhon lisäksi todellinen terveyden syyllinen on se maustepaketti, joka antaa nuudeleille aromin. Toki se tekee niistä tarpeeksi maukkaita, jotta voit tukehtua heidät, mutta se pieni maustepaketti on yksi iso natriumpommi.

starbucks kurpitsa leipä resepti

Runsaasti natriumia sisältävä ruokavalio voi nostaa verenpainetta ja lisätä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. Yksi paketti ramen sisältää noin 88 prosenttia aikuisen suositellusta päivittäisestä natriumarvosta. Syö kaksi pakettia päivässä ja olet yli natriumin annoksen.

Lisäksi se ei ole vain natriumia sisältöä, joka koskee tätä, mutta näiden nuudeleiden mahdolliset terveysvaikutukset. Tutkimus julkaistiin Journal of Nutrition (kautta Keittovalo ) havaitsi, että naiset, jotka nauttivat välitöntä ramenia kahdesti viikossa tai enemmän, olivat 68 prosenttia todennäköisemmin liikalihavia.

Ai, ja mainitsimmeko, että pikaramenissa on myös säilöntäaine, joka tunnetaan nimellä TBHQ ja joka on yhdistetty näköongelmiin? Ei kiitos.

korvaa fenkolin sipulit

Ehkä on hyvä idea välittää pikakammenen kulho ja valita sen sijaan klassinen PB & J-voileipä.

Kalorilaskin