Ei ole mikään salaisuus, että pandemia on muuttanut kaikkien rutiineja (ehkä useammin kuin kerran) viimeisen vuoden aikana. Olipa se sitten oppimista tehdä töitä kotoa , lasten kotiopetusta tai vain enemmän rahaa aikaa kotona , monet meistä ovat oppineet uusia taitoja, joita emme koskaan uskoneet saavamme. Vaikka varmasti on asioita, joita me kaikki kaipaamme ja olemme kaikki joutuneet tekemään uhrauksia, kaikki viime vuoden tapahtumat eivät ole olleet huonoja. Monet ihmiset ovat omaksuneet uusia, terveellisiä tapoja, jotka hyödyttävät heidän kehoaan, mieltään ja sosiaalista elämäänsä. Tässä on joitain terveellisiä tapoja, joita kannattaa jatkaa pandemiaelämän jälkeen.
Ulkoileminen
Koska ulkona olemista COVID-19-pandemian aikana pidetään yleisesti turvallisena, monet ihmiset kääntyivät luonnon puoleen poistuakseen kotoa ja saada raitista ilmaa. Sen lisäksi, että se parantaa fyysistä terveyttä, antaa aikaa liikkumiseen ulkona, se voi myös hyödyttää sinua mielenterveys . Olipa kyse sitten kävelystä ystävien kanssa ulkona tai luonnossa treenaamisesta kuntosalin sijaan, säännöllistä ulkoilua kannattaa jatkaa. Muista vain hiero SPF:ää kun sää lämpenee!
Getty Images / maalivahti
Ruoanlaitto (ja leipominen) enemmän kotona
Kun kalenterimme vapautuivat, löysimme enemmän aikaa viettää aikaa keittiössä. Muistatko, kun kaikki tekivät hapanta? Tai banaanileipää ja vaahdotettu kahvi ? Loputtoman näköinen TikTok hakkerit ja ruoanlaittotrendit saivat meidät yhdistämään keittiömme ja poistumaan mukavuusalueeltamme. Ajan varaamisesta on monia etuja ateriat perheenä . Lisäksi kotona syöminen voi auttaa säästämään rahaa ja syömään vähän terveellisemmin.
Itsehoidon priorisointi
Ei ole epäilystäkään siitä, että kulunut vuosi on vaikuttanut mielenterveyteemme ja hyvinvointiimme. Se auttoi meitä myös näkemään, kuinka tärkeää on priorisoida kaikki terveyden muodot, mukaan lukien fyysinen, henkinen ja emotionaalinen terveytemme. Tämä johti lisääntyneeseen kiinnostukseen itsehoitoon, mikä auttaa meitä löytämään rentoutumisen ei kovin rentouttavana vuonna. Hyvinvointisi tulee olla etusijalla, joten toivomme, että lisääntynyt kiinnostus itsehoitotuotteita, sovelluksia ja muuta kohtaan jatkuu.
Yhdistäminen tarkoituksella
Tietysti, Zoom happy hour ei ole niin hauskaa kuin todellinen, ja puhelu isoäidin kanssa ei ole sama asia kuin halaus. Silti sosiaalinen etäisyys on itse asiassa vahvistanut yhteyksiä joillekin. Koska yhteydenpito oli niin vaikeaa, se osoitti tarkoituksellisuutta ja vaivaa perheenjäsenille ja ystäville, kun teit sisäänkirjautumisen. Se tuntui erityisen tärkeältä niille, joilla on saattanut olla lisääntynyt koronavirusriski. minä aloitin soittaa isovanhemmilleni kerran viikossa ja toivon, että olisin aloittanut tämän rutiinin vuosia sitten, koska se piristää minun ja heidän päivääni. Jatkan mielelläni tätä tapaa pandemian jälkeenkin.
Lisää unta
Se, että ei tarvinnut matkustaa, olisi voinut antaa sinulle ylimääräistä aikaa aamuisin. Vähemmän tapahtumia kotona yöllä olisi saattanut auttaa sinua pääsemään nukkumaan aikaisemmin. Monista syistä saatat huomata, että nukut nykyään enemmän kuin tavallisesti. Uni on tärkeää terveydelle, alkaen a terveempi sydän parantaa vastustuskykyä . Toivomme, että jokainen voi säilyttää terveelliset nukkumistottumukset levollisempia päiviä varten, vaikka voisimme olla sosiaalisempia.
Bottom Line
Pandemia muutti meidän kaikkien elämää monin tavoin, joista osa kestää kauan sen jälkeen, kun se on ohi ja tunnemme taas normaalia. Kaikki viime vuoden muutokset eivät kuitenkaan olleet huonoja. Säännöllisistä puheluista läheisten kanssa enemmän ulkona viettämiseen, nämä ovat terveellisiä tapoja jatkaa pandemian jälkeen.
