Maapähkinävoi on yksi ainesosa, joka sopii hyvin monenlaisiin asioihin. Ehkä haluat tehdä itsestäsi a maapähkinävoi-ja hillovoileipä kun tarvitset nopeaa välipalaa. Tai ehkä haluat mieluummin lisätä lusikallisen maapähkinävoita kaurakulhoosi joka aamu herkullisen kierteen. Mukaan Spoon-yliopisto , vaihtoehdot ovat rajattomat, jos haluat kokeilla maapähkinävoita ja sisällyttää ainesosan ruokavalioon.
Voit esimerkiksi valmistautua harjoitteluun syömällä nopean mutta herkullisen välipalan, kuten banaani maapähkinävoi . Tai ota harppaus uskoa ja sekoita maapähkinävoita hummuksen kanssa makujen räjähtämiseksi. Voit myös paistaa vihannekset ja lisätä hieman maapähkinävoita yhdessä kaikkien tavallisten epäiltyjen kanssa, kuten soijakastike, kuuma kastike, inkivääri ja tietysti valkosipuli. Yksi asia on kuitenkin muistettava: maapähkinävoita nautitaan parhaiten kohtuullisesti. Lue lisätietoja.
Varo annoskokoja
Kuten kohti HuffPost , on erittäin helppoa liioitella maapähkinävoita, jos et ole tietoinen - ja tämä voi olla todella huono uutinen vyötärölinjaasi. Suositellut annoskoot pyytävät yleensä rajoittamaan itsesi kahteen ruokalusikalliseen toisin kuin valtaviin lusikoittain herkullisista kamaa. Tähän on hyvä syy.
Maapähkinävoi on tyypillisesti todella korkea kaloreita, koska vain kaksi ruokalusikallista maksaa sinulle noin 190 niistä. Sinun on myös muistettava, että syöt usein jotain muuta maapähkinävoin kanssa, mikä tarkoittaa automaattisesti enemmän kaloreita. Onneksi yksi korvaava ei ole ratkaisuja tämän ongelman torjumiseksi. 'Osta luonnollista maapähkinävoita (ainesosat: jauhetut maapähkinät, suola) ... sellaisia, joiden päällä on öljyä', he jakoivat. Kaada öljy pois. Ala-cal maapähkinävoi . Hieman vaikeampaa levittää, mutta huonoa huonelämpötilassa. ' No, se ei ole niin huono idea, eikö? Voit nauttia maapähkinävoita uhraamatta naurettavaa määrää kaloreita.
