Kypsennysaika: 20 minuuttia Kokonaisaika: 20 minuuttia Annokset: 4 Saanto: 4 annosta, noin 2 kupillista jokaisessa Ravintoprofiili: Vähäkalorinen, runsaasti kuitua sisältävä gluteeniton, korkea kalsium Luusto Terve Terve ikääntyminen Terve immuniteetti Vähän lisättyjä sokereitaSiirry ravitsemustietoihin Ainesosat
-
3 ruokalusikallista sitruunamehua
-
2 ruokalusikallista ekstra neitsyt-oliiviöljy
-
1 kynsi valkosipuli, jauhettu
mistä starbucks-logo tuli
-
2 teelusikallista kuivattu oregano
-
½ teelusikallinen vastajauhettua pippuria
-
3 keskikokoisia tomaatteja, leikattu suuriksi paloiksi
-
1 iso englantilainen kurkku, leikattu suuriksi paloiksi
-
1 15 unssin tölkki kikherneitä, huuhdeltu
on älykäs vesi terveellistä
-
⅓ kuppi murskattu fetajuusto
-
¼ kuppi ohueksi viipaloitu punasipuli
-
2 ruokalusikallista viipaloidut Kalamata-oliivit
poikasen toimijan palkka 2018
-
2 4 unssin tölkkiä sardiinia, joissa on luita, pakattu oliiviöljyyn tai veteen, valutettu
Ohjeet
-
Vatkaa sitruunamehu, öljy, valkosipuli, oregano ja pippuri suuressa kulhossa, kunnes se sekoittuu hyvin. Lisää tomaatit, kurkku, kikherneet, feta, sipuli ja oliivit; sekoita varovasti yhdistämään. Jaa salaatti 4 lautaselle ja ripottele päälle sardiinit.
