Jäädytetyt raviolit ja purkki pastakastiketta ovat kaikki mitä tarvitset saadaksesi illallisen nopeasti pöytään. Mutta pakasteraviolien kanssa voit tehdä paljon muutakin, jopa kiireisinä arki-iltaisin. Tämä helppo illalliskoostumus yhdistää valmiiksi valmistetut raviolit erittäin yksinkertaisiin ainesosiin, jotta saat terveellisen aterian pöytään hetkessä. Luo oma yhdistelmäsi käyttämällä käsilläsi olevat ainesosat tai seuraa yhtä maukkaista 20 minuutin reseptiideoistamme, jotka muuttavat kaupasta ostetut raviolit illalliseksi, joka on kaikkea muuta kuin tylsää.
Katso lisää: 20 terveellistä ateriaa, jotka voit valmistaa 20 minuutissa
Kuinka valita terveellisimmät pakastetut raviolit
Nykyään pakastinkäytävästä löytyy muutakin kuin tavalliset juustoraviolit. Vaihtoehdot, kuten butternut squash ravioli, sieniravioli ja paahdetut kasvisraviolit, tarjoavat maukkaita uusia tapoja nauttia klassista ruokaa. Löytääksesi terveellisimmät pakastetut tai jäähdytetyt raviolit selaa ainesosaluetteloa ja valitse tuotemerkit, joiden ainesosat tunnet (kuten jauhot, muna, juusto, kasvikset ja yrtit). Etsi vaihtoehtoja, jotka sisältävät enintään 300 mg natriumia annosta kohti, ja harkitse täysjyvälajikkeita, jos niitä on saatavilla. Tässä näytämme sinulle, kuinka raviolit voidaan jazzella, jotta voit ohittaa lajikkeet, jotka sisältävät jo kastikkeita, joissa on usein liian paljon natriumia.
Katso lisää: Kuinka täydentää purkitettua keittoa terveelliseksi ateriaksi
Kuinka muuttaa pakasteraviolit nopeaksi ja terveelliseksi arki-ilta-ateriaksi
Suunnilleen samassa ajassa, joka kuluu raviolien veden keittämiseen, voit helposti valmistaa muutamia muita ainesosia terveellisen ja tasapainoisen aterian rakentamiseksi. Lue kaava läpi luodaksesi ilman reseptiä tarvittavan ateria ja jatka vierittämistä nähdäksesi helpot ja herkulliset reseptiideat, jotka saimme tämän kaavan mukaan.
1. Pyri sisällyttämään joukkoon vähintään pari vihannesta
Ravioli on täydellinen tyhjä pöytä värin, koostumuksen ja ravinteiden lisäämiseen erilaisilla vihanneksilla. Pidä asiat yksinkertaisena ja etsi valmiita aineksia vähentääksesi aterian valmistamiseen kuluvaa kokonaisaikaa. Lisää joukkoon viipaloidut sienet ja paprikat, kääntele joukkoon paahdettuja vihanneksia tai kääntele paahdettujen tai grillattujen vihannesten joukkoon purkitettu marinarakastike tai pesto. Meidän Butternut Squash Ravioli kanamakkaran ja lehtikaalin kanssa resepti käyttää kokonaisia 6 kupillista lehtikaalia tasapainoisen illallisen luomiseksi.
2. Lisää ylimääräinen proteiinilähde
Vaikka raviolit voivat olla tarpeeksi runsaita seisomaan yksinään, lisäämällä niitä proteiinin lähde lisää kylläisyystekijää. Jauheliha tai kalkkuna kypsyy nopeasti ja valmistaa tomaattipohjaisen kastikkeen – tai säilytä kasvissyöjä valkopaputölkin kanssa, kuten teimme Välimeren ravioli artisokkailla ja oliiveilla -reseptissä. Myös jäljelle jäänyt hienonnettu kana, silputtu paahtopaisti tai sianliha tai viipaloidut esikeitetyt kanamakkarat toimivat hyvin.
3. Pidä kastikkeet yksinkertaisina
Tietyt jäädytetyt raviolilajikkeet, kuten pinaatti tai kurpitsa, ovat täynnä makua itsessään. Pidä asiat yksinkertaisina heittämällä ne oliiviöljyyn, jossa on paistettuja vihanneksia ja yrttejä. Purkitettu marinara, purkitetut murskatut tomaatit tai kaupasta ostettu pesto sopivat hyvin perinteiseen juustoravioliin. Pesto Ravioli pinaatilla ja tomaateilla -reseptimme tekee hyvää työtä pitääkseen asiat yksinkertaisina tinkimättä mausta.
4. Viimeistele makuaineilla
Ripottele joukkoon tuoreita yrttejä, kuten hienonnettua basilikaa tai persiljaa juuri ennen tarjoilua, mikä tekee ruoasta kirkastavaa, tai käytä keittokomerossasi olevia kuivattuja yrttejä tuomaan makua. Vaikka tomaattipohjaisissa kastikeissa on itsessään tarpeeksi happamuutta, tilkka sitruunamehua tai balsamiviinietikkaa lisäämällä kastikkeeseen voi todella vahvistaa makua. Sieniravioli & Chicken Piccata tekee tämän täydellisesti. Ja juuston kanssa ei todellakaan voi mennä pieleen. Pieni raastettu parmesaani sopii hyvin lähes kaikkiin ravioli- ja kastikeyhdistelmiin.
Herkullisia 20 minuutin reseptejä, joissa käytetään pakasteraviolia
Nämä luovat resepti-ideat näyttävät, kuinka voit täydentää pakasteraviolia ja saada silti terveellisen aterian pöytään 20 minuutissa tai vähemmän.
Välimerellinen ravioli artisokkien ja oliivien kanssa
Hanki Resepti
Hyödynnä muutamien suurta makua (ja mukavuutta). erityisiä ruokakomerotuotteita , kuten aurinkokuivatut tomaatit ja Kalamata-oliivit, nostaa kaupasta ostetut pinaattiraviolit viikonlopun arvoiseksi aterian vain 15 minuutissa.
kaveri Valastro kakut hinnat
Tee itse: Valmista pinaatti- ja ricotta-ravioli pakkauksen ohjeen mukaan. Valkoinen se kypsennä, kuullota artisokan sydämiä ja tölkki valkoisia papuja öljyssä öljyssä pakatun aurinkokuivattujen tomaattien purkista, kunnes ne ovat lämmenneet. Taita keitetyt raviolit, aurinkokuivatut tomaatit, Kalamata-oliivit, paahdetut pinjansiemeniä ja hienonnettua tuoretta basilikaa ja olet valmis. Valitse laatikko pakaste-artisokan sydämiä säilötyn artisokan sijaan, koska pakastevaihtoehdossa on paljon vähemmän natriumia. Muista vain sulattaa ne etukäteen, jotta tämä ateria pysyy nopeana.
Pesto Ravioli pinaatilla ja tomaateilla
Hanki Resepti
Siirry marinan yli. Tämä nollavalmisteinen Caprese-vaikutteinen ravioli voi olla uusi arki-iltapastasi. Mainitsimmeko, että siihen tarvitaan vain viisi ainesosaa?
Tee itse: Valmista pakastetut tai jäähdytetyt juustoraviolit pakkauksen ohjeiden mukaan. Kuullota tuoppi rypäletomaatteja oliiviöljyssä, kunnes ne alkavat räjähtää, sekoita sitten vauvapinaattiin ja keitä, kunnes se vain kuihtuu. Heitä joukkoon keitetyt raviolit yhdessä kaupasta ostetun peston kanssa ja illallinen on valmis.
Paistinpannu Ravioli Lasagne
Hanki Resepti
Tämä 20 minuutin paistinpannu ravioli lasagnehack on äärimmäistä arki-illan mukavuusruokaa, ei vaadi kerrostamista tai sekoituskulhoja.
Tee itse: Valmista pakastetut tai jäähdytetyt juustoraviolit pakkauksen ohjeiden mukaan. Kuullota kiloa jauhettua naudanlihaa tai kalkkunaa yhdessä kuivatun oregano- ja valkosipulijauheen kanssa, ja sekoita sitten purkkiin murskattua tomaattia ja tuoretta hienonnettua basilikaa. Kääntele joukkoon keitetyt raviolit ja tuoreet mozzarellapallot ja paista sitten 2-3 minuuttia, kunnes juusto on sulanut.
Sieniravioli & Chicken Piccata
Tuplaamme sienet ja hyödynnämme jäännöskananrintaa (tai rotisserie-kananrintaa) tässä klassisen kana piccatan nopeassa kierrossa.
Tee itse: Valmista pakastetut tai jäähdytetyt sieniraviolit pakkauksen ohjeiden mukaan. Paista viipaloidut sienet oliiviöljyssä ja voissa kypsiksi. Mausta suolalla ja pippurilla ja lisää joukkoon jauhetut valkosipulinkynnet ja ripaus murskattua punapippuria. Lisää pannulle kanalientä raaputtaaksesi ruskeat palat (jotka tehostavat makua), sekoita sitten tuoretta sitruunamehua ja kapriksia. Kääntele joukkoon keitetyt raviolit, jäljelle jäänyt viipaloitu kananrinta sekä hienonnettu persilja ja raastettu parmesaani.
Butternut Squash Ravioli kanamakkaran ja lehtikaalin kanssa
taco johns vs taco bell
Mikä on salaisuus tehdä kaupasta ostetuista kurpitsaraviolista vieläkin herkullisempia? Paistettua omena-kanamakkaraa, pehmeitä vihreitä, paljon karamellisoitua sipulia ja tilkka siiderietikkaa.
Tee itse: Valmista pakastetut tai jäähdytetyt kurpitsaraviolit pakkauksen ohjeiden mukaan. Kuullota viipaloidut omenalla maustetut kanamakkarat pienessä määrässä oliiviöljyä ja siirrä sivuun. Paista viipaloidut punasipulit oliiviöljyssä ja voissa, kunnes ne karamellisoituvat. Lisää pannulle hieman vettä, jotta ruskeat palat irtoavat. Sekoita joukkoon hienonnettu lehtikaali ja peitä ja keitä kunnes se kuihtuu, noin 4 minuuttia. Mausta suolalla, pippurilla ja ripaus siideritikkaa. Sekoita keitetyt raviolit makkaran kanssa ja kääntele joukkoon sipuli ja lehtikaali.
Katsella: Kuinka tehdä tämä helppo paistinpannu-resepti
Älä missaa!
Halpa ja terveellinen ateriaohjelma perheeni ruokkimiseen 100 dollarilla
Ainesosat käsillä 30 minuutin illallisiin
Kuinka varastoida ruokakomerosi
