Täytetyt perunat ovat helppo illallinen, jota koko perhe ihailee. Helppo kaavamme auttaa sinua valmistamaan aterian yksinkertaisesta lusikasta, joka sisältää terveellisen proteiinilähteen, ylimääräisiä kasviksia, maukasta kastiketta ja hauskoja koristeita kaiken kruunaa. Sekoita suosikkitäytteitäsi tai valitse jokin alla olevista maukkaista komboista.
Ovatko bataatit parempia kuin valkoiset perunat?Kaava
Ensin tarvitset uuniperunan. Oppia kuinka tehdä uuniperunoita täällä , paistamisesta uunissa tai 'paistamisesta' ilmakeittimessä, mikroaaltouunissa ja muussa. Kun sinulla on perunat, lisää jokaisen päälle kastike, vihannekset, proteiini ja koristeet ja tarjoile vielä lämpiminä. Katso alta käytettävät suosikkiraaka-aineet.
viisi kaveria vs mcdonalds
Kastike
Kastikkeeseen kannattaa käyttää 1/2 kuppia 4 perunaa kohti.
- Pesto
- tuore kastike
- bbq-kastiketta
- Kiehauta kastiketta
- Smetana
- Majoneesi
- Marinara kastike
- Hummus
- Juustokastike
Vihannekset
Vihannesten osalta kannattaa lisätä 1-2 kupillista 4 perunaa kohti.
- Paahdettuja vihreitä tai sieniä
- Viipaloitu avokado tai sipuli
- Hienonnettu keitetty parsakaali tai kukkakaali
- Kuutioitu tomaatti tai paprika
- Silputtu salaatti
Proteiini
- 4 isoa kananmunaa, halutessasi keitettynä
- yksi 15 unssin tölkki pavut, huuhdeltu
- 8 unssia keitettyä sianlihaa tai kanaa
- 8 unssia keitettyä jauhelihaa
- 4 unssia savustettua lohta
- 4 unssia viipaloitua keitettyä makkaraa
Koristele
Koristeeksi kannattaa lisätä 4 teelusikallista 4 perunaa kohti.
- Murskattu keitetty pekoni
- Hienonnetut marinoidut jalapeñot
- Juustoraaste
- Hienonnetut tuoreet yrtit
- Hienonnetut oliivit
Yhdistelmät
Voit laittaa perunan päälle melkein mitä tahansa, ja se on herkullista. Tässä on joitain suosikkiyhdistelmistämme helppoja ja herkullisia aterioita varten.
Täytetty bataatti salsalla ja papuilla
Hanki resepti : Täytetyt perunat salsalla ja papuilla
säästää paljon wiki
Tuore salsa + avokado + pinto pavut + suolakurkkujalapeñot
Taco-ilta kohtaa uuniperunan illan näillä täytetyillä uuniperunoilla, joissa on salsaa, papuja ja avokadoa. Tämä helppo, terveellinen perheillallinen sisältää vain 10 minuuttia aktiivista aikaa, joten voit valmistaa sen jopa kiireisinä arki-iltoina. Tämä resepti on yhtä herkullinen ruskeiden perunoiden tai bataattien kanssa.
Kuinka keittää bataatit täydellisestiTäytetyt uuniperunat pestolla ja kananmunalla
Hanki resepti: Täytetyt uuniperunat pestolla ja kananmunalla
Pesto + pinaatti + paistettu kananmuna + pekoni
Päälle uuniperunat paistettujen kananmunien, peston, pinaatin ja pekonin kera täyteläiseksi uuniperunaksi, joka on täydellinen helppoon illalliseen tai runsaaseen brunssiin. Jätä pekoni pois kasvissyöjäversiosta, joka on yhtä herkullinen.
Chicken Currylla täytetyt bataatit
Hanki resepti: Chicken Currylla täytetyt bataatit
Madras currykastike + kukkakaali + kana + korianteri
Käytä helppokäyttöisiä ainesosia, kuten keitettyä kanaa (jäljelle jäänyt tai ruokakauppasi deli-osastolta) ja kaupasta ostettua currykastiketta näiden helposti ladattavien uuniperunoiden vaahdottamiseen. Tässä reseptissä vaaditaan kukkakaalia, mutta voit nauttia nopeasta ja helposta illallisesta mitä tahansa kasviksia, joita sinulla on käsillä. Voit myös vaihtaa bataatit ruskeiksi.
Savustettua lohta täytetyt uuniperunat
Hanki resepti: Savustettua lohta täytetyt uuniperunat
Smetana + tomaatti + sipuli + savustettu lohi + ruohosipuli
Astu syrjään, pekoni – nämä täytetyt uuniperunat on täytetty savustettua lohta, smetanaa ja ruohosipulia, jotta saat tuoreen vaikutelman tästä mukavasta ruoasta ja helpon terveellisen illallisen. Tämä yhdistelmä antaisi myös hauskan käänteen viikonloppubrunssille.
paras aamiainen voileipä pikaruokaa10 uuniperunayhdistelmää, joita et ole vielä kokeillut
Juustohampurilaisen täytetyt uuniperunat
Hanki resepti: Juustohampurilaisen täytetyt uuniperunat
Majoneesi + salaatti + tomaatti + sipuli + jauheliha + Colby Jack -juusto
Jätä pulla väliin ja tarjoa kaikki suosikkijuustohampurilaisen ainesosat – naudanliha, juusto, tomaatit, punasipuli ja salaatti – uuniperunoiden kanssa, niin saat runsaan ja helpon illallisreseptin, josta lapset ja aikuiset pitävät. Voit vapaasti vaihtaa naudanjauhelihan kalkkunajauheeseen tai tofumuruihin.
BBQ-uuniperunat sianlihalla ja parsakaalilla
Hanki resepti: BBQ-uuniperunat sianlihalla ja parsakaalilla
Samin klubi sulkee 2019
Grillikastike + parsakaali + silputtu sianliha + cheddarjuusto
Käytä keitettyä sianlihaa, kanaa tai kalkkunaa näiden helppojen BBQ-perunoiden vatkaamiseen. Lisää höyrytetty parsakaali ja Cheddar-juusto täydentämään tätä helppoa terveellistä illallista.
