Pasta pyrkii saamaan huonoa räppää, koska se on helppo syödä liikaa, ja se on myös usein täynnä erittäin kaloripitoisia kastikkeita, kuten Alfredo. Vaikka totuus on, että pasta on terveellistä ruokaa syötäväksi, jos sitä käytetään kohtuullisesti, tonnia muun tyyppisiä pastoja on tullut esiin vastauksena terveellisiin tai puhtaisiin syömiskehityksiin. Kuitenkin vain se, että joissakin pastoissa on vihanneksia, ei tee niistä automaattisesti parempia (via Muoto ).
chick fil franchising-palkka
Syy kasvispastoille ei ole aikasi arvoinen, johtuu yleensä siitä, että pastaan on todella vähän kasviksia lisätty. Monta kertaa vihanneksia, kuten pinaattia tai tomaattia, lisätään pieninä määrinä juuri tarpeeksi värjätä pasta, ja se ei ehkä ole edes kasvis täydellisessä muodossaan, koska vihanneksia lisätään pastaan usein jauheena tai soseena. Vaikka pasta väittää olevan täysi annos vihanneksia, se on silti vähemmän ravitsevaa kuin syödä täydellisiä, aitoja vihanneksia (kautta Aika ).
Jopa tavallisilla vehnäpastoilla on jonkin verran ravintoarvoa, koska niissä on usein enemmän proteiineja, vitamiineja, mineraaleja ja kuituja kuin tavallisissa pastoissa. Jälleen, jos se syödään maltillisesti, pasta voi olla terveellistä ja voi olla väline muiden sinulle sopivien ruokien, kuten tomaattien, herneiden tai minkä tahansa muun vihannesten täytteen, jonka voit ajatella.
Kasvispastaa, jotka ovat todella parempia sinulle
Jos katsot todella kaloreita ja hiilihydraatteja, kasvispastojen suhteen ei ole parempaa vaihtoehtoa kuin käyttää todellisia, spiraalattuja vihanneksia pastan sijaan. Se on vähäkalorinen, vähän hiilihydraatteja sisältävä vaihtoehto, joka pakkaa tonnia muita vitamiineja ja kivennäisaineita ruokaan.
Pidä myös mielessä, että jotkut vihannespastat saattavat olla aikasi arvoisia, mutta etiketin lukeminen on elintärkeää. Jos pasta on todella kasvipohjaista, ensimmäisen ainesosan tai muutaman ensimmäisen ainesosan tulisi olla vihanneksia.
Pavuista valmistetut vaihtoehtoiset pastat sopivat erinomaisesti ylimääräisten kuitujen saamiseen, mutta ne pakkaavat silti kaloreita, joten älä päästä irti annosvalvonnasta. Quinoa on toinen hieno pasta-annos niille, jotka eivät voi kuluttaa gluteenia, koska se on luonnostaan gluteeniton vaihtoehto.
Shirataki-nuudelit ovat toinen loistava vaihtoehto vähäkaloriselle, vähän hiilihydraatteja sisältävälle pastalle. Nämä nuudelit ovat pääasiassa vettä ja niissä on vähän kuitua. Tämä tekee heistä melko täyttö syömättä tonnia kaloreita ja heillä ei ole käytännössä mitään hiilihydraatteja (via Terveyslinja ).
Ei ole väliä minkälaista pastaa haluat tehdä, muista käyttää annosvalvontaa ylikuumenemisen estämiseksi. Jos haluat todella hyvää pastaa, tee vain säännöllisiä nuudeleita ja nauti niistä vähemmän vähentämään kaloreita ja hiilihydraatteja, ja muista ladata myös vihanneksia.
