Amanda Edwards / Getty Images Näyttelijä ja kunto -kuvake Jane Fonda on kiehtonut yleisöään monien vuosien ajan. Kuten kohti Mielen hammaslankaa , näyttelijä on ollut intohimoisesti kuntoilusta jo pitkään, vaikka teollisuudessa oli enimmäkseen mieskuvakkeita. Hän inspiroi muita naisia keskittymään aktiiviseen elämäntapaan. Onneksi Fonda ei ole koskaan pelännyt kyseenalaistaa sukupuolistereotypioita tai tehdä kunto-videoita faneilleen. Hän oli todella varovainen ja huolellinen harjoitusvideoistaan ja jopa köysi lääketieteen ammattilaisille varmistaakseen, että hänen videonsa olivat turvallisia yleisön seurata kotona.
Fonda on edelleen merkityksellinen ja aktiivinen. Lisäksi hän ei pelkää tehostaa peliäan ja pysyä ajan mukana. Esimerkiksi hän tekee nyt kunto-videoita TikTok. Kuten raportoi Leikkaus , hän liittyi foorumiin viime vuonna mainostaakseen kotiharjoituksia faniensa keskuudessa. Hän ilmoitti: 'Nimeni on Jane Fonda ja aion tuoda takaisin Jane Fonda -harjoituksen.'
Entä tähden ruokavalio? Ruokavaliosta on loppujen lopuksi tärkeä rooli auttaa sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi. Fondalla on tarjolla muutama oivallus.
Fonda on varsin ihastunut hedelmistä ja vihanneksista
Kevin Winter / Getty Images No, Jane Fonda tietää varmasti pari asiaa terveellisestä ruokavaliosta. Hän kertoi No + hyvä haastattelussa, että hän on tietoinen kaikesta mitä syö ja pyrkii tietoisesti sisällyttämään siihen hedelmiä ja vihannekset ruokavaliossaan. Hän sanoi: 'Syön tuoreita hedelmiä ja vihanneksia joka ikinen päivä. Syön melkein ei lihaa . Ja olen vähentänyt kaloja. ' Hänen logiikkansa on yksinkertainen: Monilla ihmisillä ei ole mahdollisuutta syödä mitään muuta kuin kalaa proteiinitarpeestaan johtuen joissakin osissa maailmaa ja tarvitsevat sitä paljon enemmän kuin häntä. Hän selitti: 'Maailmassa on paikkoja, joissa kala on ihmisten ainoa proteiinin lähde, joten meidän kaltaisessamme maassa, jossa meillä on muita valintoja, meidän pitäisi vähentää kalojen syömistä.'
Ja kuten kohti Hei-lehti Fonda yrittää myös pysyä poissa sokerista keskittyen tuoreiden, värikkäiden ruokien syömiseen. Itse asiassa Fonda sanoi: 'En mene nukkumaan ilman mitään tummanvihreää, tumman violettia, punaista, oranssia tai keltaista.' Hän on myös fani sisällyttää ruokavalioonsa terveellisiä välipaloja, kuten vähärasvainen raejuusto ja hedelmät. Ja kuten kohti Terveellinen elämä , Fonda haluaa välttää punaista lihaa terveydentilansa vuoksi ja rajoittaa hiilihydraattien saantiaan.
