Luitko tämän viestin otsikon `` sinulla ei ole lasillista appelsiinimehua aamukupillesi viljaa '' tai hyökkäyksenä suosikki aamiaisyhdistelmääsi: vilja sekoitettuna appelsiinimehuun? Ennen kuin pilkatat epäuskoisesti, tämä on ilmeisesti paljon suositumpi yhdistelmä kuin luulisi. Vakavasti, mukaan Vice , viidesosa amerikkalaisista käyttää appelsiinimehua viljassaan maidon sijaan!
Riippumatta siitä, mihin laitat OJ: n aamulla, tämä on ystävällinen varoitus siitä, että vilja- ja appelsiinimehun syöminen samassa ateriassa voi olla huono päätös - eikä vain siksi, että suurin osa appelsiinimehusta on vain kirkastettua sokerivettä ja sekoittamista se viljalla voi johtaa pilkkaan sosiaalisessa mediassa (kautta Jännitys ). Itse asiassa sillä on kaikki tekemistä ruoansulatuksen kanssa.
Appelsiinimehun ja viljan yhdistäminen aiheuttaa ruoansulatusvaivoja
Ensinnäkin puhutaan siitä, kuinka lasillista appelsiinimehua aamulla ja runsasta kulhoa viljaa markkinoitiin osana tasapainoista aamiaista niin kauan, huolimatta mahdollisista kielteisistä vaikutuksista (kautta Syöjä ). Toki vilja on namia ja nopeaa kiireisenä aamuna, ja valitsemastasi syystä se voi tarjota kuitua ja erilaisia mineraaleja, ja appelsiinimehulla on välttämätöntä C-vitamiinia, mutta yhdistelmä voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja. Tämä johtuu siitä, että tärkkelyspitoisten hiilihydraattien hajottamiseen tarvittava ruoansulatusentsyymi, kuten viljassa esiintyvät, tuhoutuu joidenkin sitrushedelmien, myös appelsiinien, hapon kautta Elä vahvasti ).
Tulokset? Bakteerit paksusuolessasi alkavat käydä aiheuttaen turvotusta, kaasua ja ripulia. Jos koet ruoansulatuskanavassa epämukavaa viljaa ja appelsiinimehua sisältävän aamiaisen jälkeen, saattaa olla syytä kokeilla erilaista aamujuomaa, kuten smoothie, josta on kuitujen lisäetua, ja voit myös hiipiä joissakin terveellisissä vihanneksissa, kuten lehtikaali tai pinaatti ( kautta Terveyslinja ).
Appelsiinimehu tekee viljasta soggier
Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka rakastavat appelsiinimehua sisään viljaviljasi? On syystä, että se ei välttämättä ole paras aamiaisvaihtoehto, varsinkin jos haluat, että murosi pysyy rapeaksi viimeiseen puremaan asti. Kun vilja keksittiin ensimmäisen kerran, se oli täyteläinen, mutta myös vaikea pureskeltava, jota kuluttajat kutsuvat joskus 'vehnäkiviksi'. Mielen hammaslankaa . Tämän torjumiseksi keksijät kannattivat sen liottamista maidossa tai lämpimässä vedessä yön yli (via New York Times ). Tämä perinne juuttui ympärilleen, siis maito viljassa, mutta nyt se aiheuttaa uuden ongelman: sumuisuus. Ja jos vihaat märkä viljaa, älä sekoita sitä appelsiinimehuun.
Suurin osa appelsiinimehusta tulee tiivisteestä, mikä tarkoittaa, että se on pohjimmiltaan vain sokerivettä, ja Santiagon Pontificia University Católican tutkimuksen mukaan vähärasvaiset nesteet, kuten appelsiinimehu, aiheuttavat viljan muuttuvan paljon nopeammin kuin rasvaisempi neste, kuten maito, olisi (kautta Vice ). Joten, ellet halua märkä kulhoa viljaa, kannattaa kokeilla erilaisia yhdistelmiä.
Sinun ei tietenkään tarvitse valita maitomaitoa. Onneksi on olemassa useita mahdollisia nesteitä, joita voit käyttää, kuten pähkinämaito, kauramaito, vesi, kahvi tai jopa erilainen, ei-sitrushedelmämehu, kuten mango, papaija tai ananas - mikä voi auttaa ruoansulatuksessa, toisin kuin appelsiinimehu (kautta Terveyslinja ). Kun se tulee ruoka-yhdistelmät, jotka ovat kauheita terveydellesi , tieto on valtaa.
