Kana ja vohvelit on yksi parhaista suolaisista ja makeista mukavuusruokakomboista. Vaikka astian alkuperä on hieman sekava, useimmat ovat yhtä mieltä siitä, että kana ja vohvelit alkoivat Harlem's Wells Supper Clubilla 1930-luvulla. Nyt jokainen Yhdysvaltojen osavaltio tarjoaa oman otteensa kanasta ja vohveleista (via Matka musta ). Mutta onko tämä todella ruokalaji, jota meidän pitäisi syödä brunssiksi - tai mihin tahansa ateriaan?
missä on kakun pomo sijainti
Jotkut ruoka-yhdistelmät ovat kauheita terveydellesi yksinkertaisesti yhdessä annoksessa olevien kaloreiden, rasvojen ja hiilihydraattien vuoksi. Levy kanaa ja vohveleita YHDESSÄ sisältää 1050 kaloria, 101 grammaa hiilihydraatteja, 51 grammaa rasvaa (21 g tyydyttynyttä rasvaa), 45 grammaa proteiinia ja 17 grammaa sokeria (via Syö näin paljon ). Syödä sitä ateriaa säännöllisesti olisi tarpeeksi huono. Jos kaadat yleensä siirappia kanan ja vohveleiden päälle, lisätty sokeri voi lisätä mahdollisuuksiasi kärsiä korkeasta verenpaineesta, sydänsairaudesta, aivohalvauksesta ja liikalihavuudesta, mukaan Iowan klinikka .
Proteiinin ulkopuolella ravintoarvo on vähäinen. Itse asiassa tehtiin tutkimus sen seuraamiseksi, kuinka paistetut elintarvikkeet vaikuttivat terveyteen ajan myötä, ja paistettu kana ja kala olivat pahimmat syylliset. Ne, jotka ilmoittivat syövänsä paistettua kanaa tai kalaa päivittäin, kuolivat kahdeksan prosenttia todennäköisemmin aikaisin Aika . Joten, onko olemassa tapa nauttia kanasta ja vohveleista vähennettynä kielteiset terveysvaikutukset?
Kuinka nauttia terveellisemmästä kanan ja vohveleiden versiosta
Joskus mikään ei ole verrattavissa todelliseen. Joten jos olet ravintolassa, jossa tarjoillaan perinteistä kanaa ja vohveleita kaikkien kellojen ja pillien kanssa, et ehkä halua kieltää itseäsi kokonaan. Jos haluat tuntea olosi lievästi terveellisemmäksi, jaa ruokalaji ruokailukumppanisi kanssa, pyydä palvelinta pakkaamaan puolet menemään, hanki siirappi sivulle ja / tai vaihda paistettu kana grillattua kanaa varten.
Kanan ja vohveleiden tekeminen kotona voi olla terveellisin vaihtoehto. Voit grillata tai paista ilmassa ihoton kana, laita se täysjyvävohvelille ja tiputa kevyesti valitsemaasi siirappia. Käytätkö erityistä ruokavaliota? Mukaan Soveltuu palvelemaan , voit tehdä keto-kanaa ja 'chaffleita' käyttämällä keto-ystävällisiä vaihtosopimuksia. Siellä on jopa vegaaninen vaihtoehto: takki tofu kauralla ja yhdistää ne kaurahamppuihin (via Emilie syö ) . Ei ole väliä kuinka haluat nauttia kanasta ja vohveleista, nauti siitä säästeliäästi, jos tarkkailet vyötärösi tai verenpainettasi.
