Naudanliha Bourguignon

Aineosan Laskin

Naudanliha Bourguignon

Kuva: Carson Downing

Aktiivinen aika: 1 h Kokonaisaika: 2 t 30 min Annokset: 8 Ravintoprofiili: Maitoton munaton runsasproteiininen vähäkalorinen pähkinätön soijatonSiirry ravitsemustietoihin

Ainesosat

  • 2¼-2½ kiloa naudan istukkapaistia, leikattu

  • 1 teelusikallinen suola, jaettu

  • ½ teelusikallinen jauhettua pippuria, jaettu

  • 2 ruokalusikallista rapsi- tai rypäleensiemenöljy, jaettu

    kauppias joen kauramaito
  • 4 unssia pekonia, hienonnettuna

  • 3 isoja porkkanoita vinosti viipaleina

  • 1 iso keltasipuli hienonnettuna

  • 3 ruokalusikallista yleisjauho

    pihvi n ravista frisco sulaa
  • 1 ruokalusikallinen tomaattisose

  • 2 valkosipulinkynsiä, jauhettu

  • 1 750 ml pullo pinot noir, mieluiten Burgundy

    mitä ovat kanansiipit
  • 2 kupit vähänatriuminen naudanlihaliemi

  • 5 tuoreita persiljan varsia sekä hienonnettua persiljaa koristeeksi

  • 5 oksat tuoretta timjamia

  • 1 laakerinlehti

  • 1 14 unssin pussi jäädytettyä helmiäissipulia, sulatettu

  • 8 unssia cremini-sienet puolitettuina tai neljäsinä, jos ne ovat suuria

Ohjeet

  1. Leikkaa naudanliha 1 tuuman kuutioiksi, taputtele kuivaksi ja ripottele päälle 1/2 tl suolaa ja 1/4 tl pippuria.

  2. Kuumenna 1 rkl öljyä isossa kattilassa keskilämmöllä. Lisää pekoni ja keitä rapeaksi, 4-6 minuuttia. Käytä pihtejä tai uralusikkaa lautaselle siirtämiseen.

    erilaisia ​​pihvin paloja
  3. Lisää puolet naudanlihasta kattilaan; kypsennä keskilämmöllä, kääntäen kerran, kunnes se on hyvin ruskea, noin 5 minuuttia. Siirrä lautaselle pekonin kanssa. Toista lopun naudanlihan kanssa säätämällä lämpöä tarpeen mukaan.

    kuinka pienet keisarit ansaitsevat rahaa
  4. Vähennä lämpöä keskitasolle. Lisää porkkanat ja hienonnettu sipuli kattilaan; keitä välillä sekoittaen, kunnes se on pehmeää, noin 5 minuuttia. Sekoita jauhot, tomaattipasta, valkosipuli ja loput 1/2 tl suolaa ja 1/4 tl pippuria; keitä 1 minuutti. Lisää viini ja liemi; kypsennä kaapimalla ruskistuneet palaset, kunnes seos kiehuu. Sido persiljan varret, timjami ja laakerinlehti yhteen keittiönauhalla; lisää bouquet garni kattilaan pekonin, naudanlihan ja kertyneen mehujen kanssa. Vähennä lämpöä säilyttääksesi kiehumisen. Peitä ja kypsennä ajoittain sekoittaen, kunnes naudanliha on hyvin mureaa, 1–1 1/2 tuntia.

  5. Kuumenna noin 20 minuuttia ennen tarjoilua loput 1 rkl öljyä suuressa tarttumattomassa pannussa keskilämmöllä. Lisää helmi sipulia; kypsennä välillä sekoittaen, kunnes alkaa ruskistua, noin 8 minuuttia. Lisää sieniä; kypsennä ajoittain sekoittaen, kunnes vihannekset ovat kauniin ruskeita, vielä 6-8 minuuttia.

  6. Hävitä bouquet garni. Tarjoile muhennos halutessasi sienien ja sipulien päällä ja ripottele päälle hienonnettua persiljaa.

Vinkkejä

Eteenpäin pääsemiseksi: Valmistele vaiheen 4 mukaisesti ja säilytä jääkaapissa enintään 3 päivää.

Laitteet: Keittiön lanka

Kalorilaskin