Mikä juoma on vanhempaa, läsnäolevampaa, enemmän rauhoittava kuin höyryvä kuppi teetä? Ehkä vettä, mutta se siitä. Vihreää teetä yhdessä matchan kanssa näyttää esiintyvän kaikkialla - frappuccinoista inkivääri-aleihin -, mutta sen tupakoitsija serkku, musta tee, on paljon suositumpi Yhdysvalloissa. Itse asiassa 84 prosenttia vuonna 2019 kulutetusta teestä oli mustaa teetä Teeyhdistys Yhdysvaltojen.
keittiö painajaiset ravintolat suljettu
Musta tee, osoittautuu, tulee samoista lehdistä kuin vihreää teetä mukaan Terveyslinja . Ainoa ero? Valmistaessaan mustaa teetä valmistajat antavat teelehtien hapettua. Tämä altistuminen hapelle muuttaa teelehtien väriä, makua ja jopa ravitsemuksellista profiilia. Sekä vihreät että mustat lajikkeet ovat terveellisiä , mutta jälkimmäisellä on joitain merkittäviä etuja immuunijärjestelmälle ja jopa sydämellesi. Plus, musta tee antaa kehollesi voimakkaan kofeiinipurkauksen, ja kuka ei tarvitse sitä kello 8 aamulla?
Kulut säännöllisesti antioksidantteja
Jos et ole kuullut flavonoideista, on aika alkaa kiinnittää huomiota. Nämä voimakkaat antioksidantit voivat suojella sinua sydänsairauksilta ja vähentää verihyytymien riskiä. Musta tee sisältää myös katekiineja, tiettyä flavonoidia, joka voi auttaa pitämään suolistasi terveellisenä, tutkijoiden mukaan UC Davis . Flavonoidien tiedetään myös hillitsevän korkeaa verenpainetta ja korkeaa kolesterolia (kautta Terveyslinja ). Niitä löytyy useista elintarvikkeista - sipulista tummaan suklaaseen -, mutta ne sisältävät erityisen paljon mustaa teetä.
Kuppi mustaa teetä mukaan Kuusi syö , sisältää 200 milligrammaa flavonoideja - se on kolmasosa päivittäisestä annoksesta, jonka tarvitset aktivoidaksesi sen edut. Joten jos juot kupin päivässä mustaa teetä, teet kehollesi valtavan palveluksen. Ja tietysti vahva, syvään kasteltu teekuppi antaa sinulle enemmän hyötyä flavonoideista, mukaan WebMD .
on walmart-liha turvallista syödä
Se herättää sinut ja se rauhoittaa sinua
Jotkut joogaopettajat päättävät palvella teetä istunnon lopussa (via Yoga Journal ) - Olkaamme todellisia, vaikutus ei olisi aivan sama, jos päätät joogaharjoituksesi kupillisella kahvia . Toki tiedämme, että kuuma kuppi kahvia tai jäinen lasillinen kylmää kahvia voi täristä herättääsi heti kofeiinilla. Mutta joillekin kahvi voi aiheuttaa hermostuneisuutta ja ahdistusta (kautta Psykologia tänään ). Se voi olla melko vaikea kompromissi - voit herättää itsesi, mutta vaarantaa mielialasi ja mahdollisesti mielenterveytesi.
Mustassa teessä on huomattava määrä kofeiinia - emme valehtele - mutta siinä on myös annos L-Teaniini, aminohappo, joka auttaa sinua tuntemaan keskittyvän ja energisen. Kuitenkin, L-Theanine on tiedetty pitävän sinut rauhallisena ja jopa rento, mukaan Terveyslinja. Koska musta tee sisältää sekä kofeiinia että L-teaniinia, olet periaatteessa asettamassa itsesi terveelliseen kognitiiviseen tasapainoon, mukaan Huffington post . Tutkimukset ovat osoittaneet, että näiden kahden elementin tarkka pariliitos saattaa jopa parantaa muistiasi ajan myötä.
Liiallinen juominen voi vahingoittaa munuaisiasi
Harvardin lääketieteellisen koulun professori Dr. Howard Sesso varoittaa pyrkiviä teejuomijoita yhdestä asiasta: Älä aloita ravintoaineita, jotka väittävät sisältävän kaikki teen edut pienessä pillerissä tai tabletissa. 'Juo teetä, jos nautit siitä maltillisesti, älä siksi, että otat sitä lääkkeenä', Sesson mukaan (kautta Harvardin sydänkirje ).
Ja kyllä, sinä voi mennä liian pitkälle, kun on kyse teestä. Jos juot naurettavan määrän mustaa teetä - sanotaan yksi gallona päivässä -, se voi todella vaarantaa munuaiset. Ja kyllä, ihmiset ovat menneet liian pitkälle. Vuonna 2014 mies koki munuaisten vajaatoiminnan juonut päivittäin gallonan jääteen ympärillä. Hän selviytyi, mutta hänelle tehtiin dialyysi Huoltaja . Vähemmän ääriolosuhteissa liikaa mustaa teetä voi aiheuttaa munuaiskiviä - ehkä ei aivan yhtä hengenvaarallisena, mutta ehdottomasti tuskallisena.
Mukaan WebMD , yksi tai kolme kuppia päivässä voi antaa sinulle mahdollisuuden hyödyntää mustan teen edut turvallisesti. Jos juot yli viisi kuppia päivässä, olet vaarassa.
paras öljy kauden valurautaa
