Jos olet joskus yrittänyt tehdä joitain terveellisiä muutoksia ruokavalioon vain yllättäen oletettavasti terveellisten ravintotarrojen yllättävyydestä, kun katsot tarkemmin, et todellakaan ole yksin. Ruokakaupoissa on tonnia tuotteita, joita markkinoidaan terveinä, mutta ovat tosiasiassa kaukana siitä. Välitön kaurapuuro voi olla yksi näistä tuotteista.
On niin paljon helpompaa luottaa kaurapuuroon, joka voidaan yksinkertaisesti mikroaaltouuttaa lisäämällä vettä tai maitoa, mutta monet valmiiksi pakatut pikakaurapuurot ovat täynnä sokeria ( Daily Mail ). Kaurapuuro voi olla erittäin sydämen terveellistä sen liukoisen kuidun ansiosta, mutta kun siellä on tonnia lisättyä sokeria, saatat peruuttaa terveysvaikutukset. Paras vaihtoehto on valmistaa oma kaurapuuro kotona millä tahansa täytteellä tai jopa muna lisättyä proteiinia varten , joten tiedät tarkalleen mitä syöt. Jotkut välittömät kaurapuurot ovat kuitenkin hyväksyttäviä.
Minkälaisia kaurapuuroja vältetään
Mukaan Syö tätä, ei sitä , sinun tulisi välttää Quaker Instant Oatmeal Original ja valita Nature's Path Organic Original Hot Kaurapuuro. Quaker ei ole niin paljon kuitua ja se sisältää myös keinotekoisen värin, jota julkaisu pitää tarpeettomana. Quaker-lajissa on myös puolet proteiinia ja paljon enemmän natriumia kuin Nature's Path -kaurapuuro.
Jos etsit runsaasti proteiinivaihtoehtoja, niin Syö tämä ehdottaa ajattelua Thin Farmer's Market Berry Crumble -kaurahiutaleiden yksittäiskulho Nature Valley Mixed Berry Crunch -proteiinikaurapuuron sijaan. ThinkThinin kaurapuuro pakkaa enemmän proteiinia annosta kohti ja vähemmän sokeria. Tämä tarkoittaa, että saat enemmän hyödyllisiä ravintoaineita syömättä enemmän kaloreita tai sokeria.
Lopuksi pysy kaukana Simple Truth Orgaanisesta luonnonvaahterasta ja ruskeasokerilla maustetusta pikakaurapuurosta. Useimmat orgaaniset kaurapuurot ovat melko hyviä ravitsemuksen suhteen, mutta tämä on poikkeus. Kaurapuuro on valmistettu laadukkaasta kaurasta, mutta toinen ainesosa on kuivattu orgaaninen ruokosokerisiirappi. Tämä tarkoittaa, että sitä on paljon - 4 teelusikallista annosta kohti. Joten ohita tämäkin ja muista lukea kaikki tarrat huolellisesti, ennen kuin heität pikaista kaurapuuroa ostoskoriin (kautta Elä vahvasti ).
