Uusi vuosi tarkoittaa uusia mahdollisuuksia, ja jos olet kuin meitä, niin on mahdollista, että sinäkin olet koonnut jonkinlaisen uuden vuoden päätösluettelon. Vaikka uusi vuosi, uusi sinä -konsepti on vielä elossa, ymmärrämme, kuinka helposti terveellisestä syömisestä tai liikunnasta voi nopeasti tulla epäonnistuneita yrityksiä. Itse asiassa Syö tätä, ei sitä , tiedot osoittavat, että vain 9,2 prosenttia ihmisistä kertoo saavuttaneensa päätöslauselmansa. Mutta sen sijaan, että keskityttäisit siihen, miten epäonnistut tavoitteidesi saavuttamisessa tähän mennessä, haluat ehkä harkita itse todellisia tavoitteita ja sukeltaa syvemmälle siihen, mikä saattaa saada sinut epäonnistumaan.
Esimerkiksi, jos yrität poimia terveellisempiä tapoja, olet todennäköisesti törmännyt kuuluisaan omenaviinietikka-ruokavalioon ja sen loputtomiin etuluetteloihin. Mutta jos olet ottanut kuvan tai kaksi tästä väitetystä elämää muuttavasta nesteestä, olet todennäköisesti huomannut, kuinka vastenmielistä se maistuu, ja olemme valmiita lyömään vetoa, että olet todennäköisesti kysynyt itseltäsi, onko se todella sinulle hyvää. Siihen sanomme: Se riippuu.
Taatut terveyshyödyt pullossa ... ehkä
Sanoa juo omenaviinietikkaa (ACV) oli keskustelu kaupungista on vähättelyä - tämä trendikäs ruokavalio pääsi Googlen haetuimpiin ruokavalioihin vuonna 2017, per U.S. News , ja sillä on edelleen vauhtia tänään. Jotta ymmärtäisit paremmin ACV: n, sinun on ensin ymmärrettävä, mikä se todellisuudessa on. Etikka on peräisin omenasiideristä ja hiiva käymisprosessin avulla, jonka avulla se voidaan täyttää hyvillä bakteereilla ja entsyymeillä.
Mutta tässä asiat voivat olla hankalia. Sinun tulisi ottaa huomioon todellinen syy, jolla punnitset ACV: n etuja. Jos päätavoitteesi on laihtuminen, voit ehkä lopettaa heti, koska ACV ei todennäköisesti tuota tuloksia, Mayo Clinic ja paljon muita ravitsemusterapeutteja ja lääkäreitä. Tämä ei välttämättä tarkoita, että sinun pitäisi unohtaa ACV: n kaikki yhdessä, koska sillä on terveydellisiä etuja ja se on joskus hyödyllinen ruoansulatuskanavan apu (kautta PopSokeri ) niille, jotka kärsivät ärtyvän suolen oireyhtymästä tai refluksitaudista.
Viime kädessä ACV: n avain on harkita sen todellisia etuja sen sijaan, että olettaisit, että pudotat välittömän painon juomalla sitä. Jos päätät antaa ACV: n laukauksen, suosittelemme sen laimentamista ennen juomista, koska se on helpompaa makuun ja vatsaan.
