S3studio / Getty Images Pidä puristimia, meillä on uutisia! McDonald's Suuret Macit eivät todellakaan ole niin terveellisiä! Järkyttävä, eikö olekin? Ja täällä me kaikki ajattelimme, että ne olivat seuraavaksi paras asia açaí-kulhoille, vaikka koko ajan osoittautuu, että ne ovat vain yksi ruokavaliota lisäävä, valtimoiden tukossa pikaruokahampurilainen .
Okei, joten ehkä olemme kaikki tienneet, että superkokoiset hampurilaiset eivät ole paras ravitsemuksellinen tapa, koska oh, suunnilleen samaan aikaan kuin neljä viidestä lääkäristä lakkasi suosittelemasta, että kaikki tupakoivat tupakkapakkauksen päivä rauhoittamaan heidän hermostuneita hermojaan. Saadaksemme kaikki yksityiskohdat tarkalleen siitä, mikä tekee Big Macista niin epäterveellisen, sekä muutamasta syystä, miksi se ei ehkä ole yhtä huono kuin kaikki tämä (ainakin jos teet muutaman muutoksen tilauksessasi), keskustelimme ravitsemusterapeutin Serena Poonin kanssa , wellness-verkkosivuston perustaja ja toimitusjohtaja Serena rakastaa LLC ja superruokalisäyritys Lisää vain vesi .
Mitä vikaa Big Macilla on?
S3studio / Getty Images Joten mitä neiti Poon ottaa yhdestä Amerikan rakastetuimmista hampurilaisista? Ensinnäkin perusasiat: Big Mac (vakiokokoinen, ei yksi niistä uudet versiot ) sisältää 550 kaloria, 30 grammaa rasvaa, 11 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 45 grammaa hiilihydraatteja ja 1010 mg natriumia. Kuten Poon sanoo, ravintotiedot, joihin meidän on kiinnitettävä 'huomiota', ovat tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus (noin 53 prosenttia suositellusta päivittäisestä arvosta 2000 kalori-ruokavalion perusteella) ja natrium (noin 44 prosenttia suositellusta päivittäisestä arvosta) ).
Poon varoittaa, että jos syöt Big Maceja säännöllisesti, on syytä huoleen, koska 'runsas tyydyttynyttä rasvaa ja natriumia sisältävä ruokavalio voi johtaa korkeaan kolesteroliin ja korkeaan verenpaineeseen, mikä lisää sydänsairauksien tai aivohalvauksen riskiä'. Hän varoittaa myös, että 'Big Macin pulla, kastike, juusto ja suolakurkku sisältävät jalostettuja ainesosia ja säilöntäaineita, jotka voivat tuhota suolistosi terveyttä , joka on yleisen hyvinvoinnin hallintakeskus. '
Kuinka nauttia Big Macista kärsimättä seurauksista
Joe Raedle / Getty Images Kaikki eivät kuitenkaan ole huonoja uutisia Big Macista. Nämä hampurilaiset tehdä sisältävät 25 prosenttia suositellusta päivittäisestä raudastasi, ja niitä voidaan pitää myös melko kunnollisina proteiinilähteinä. Paras tapa kuluttaa Big Mac, Poonin mukaan? Hän neuvoo tilaamaan hampurilaisen ilman juustoa tai erikoiskastiketta ja ehkä kaivamaan pulla salaattikääreen hyväksi.
Tietenkin, jos aiot tehdä kaiken, saatat myös tilata tavallisen hampurilaisen ja sivusalaatti , koska nämä ovat paljon halvempia. Mutta tyydyttääkö se jopa haluasi? Voit päättää, että kannattaa mennä Big Maciin tai mennä kotiin ja hankkia koko tarjous - erikoiskastike, salaattia, juustoa, suolakurkkua, sipulia, seesaminsiemeniä ja kaikki, suuret perunat sivussa, ja mitä hittoa, ehkä jopa a McFlurry ! Kutsu sitä a huijata ateria ilman syyllisyyttä ja palaa säännöllisesti suunniteltuun tasapainoiseen ruokavalioon huomenna. Jopa puhtaan syömisen puolestapuhuja Poon neuvoo, että ei ole mitään syytä huolehtia sinikuuhun menevästä Big Macista sanomalla: 'Jos Big Mac on satunnainen valinta ruokavaliossa, joka on muuten vahva kasvisruokissa ja terveellinen , käsittelemättömät hiilihydraatit ja proteiinit, tyydyttyneet rasvat ja natrium siitä eivät todellakaan ole mitään syytä olla liian huolissaan. '
