Sillä kahvia juovat, kuuman kupin joen kaataminen aamulla ei ole vain tapana rituaali, se on välttämätöntä päivän aloittamiseksi. Ihmiset eivät pidä vain aamukahvistaan tarve se ja luottaa siihen kofeiinihyrrään, joka antaa heille aamulla vauhtia päivän aloittamiseksi. Lisäksi kahvi voi olla melko herkullista.
Entä jos vaihdat aamukahviasi, sen sijaan teräväksi omenaksi? Omenalla ei ehkä ole samaa houkuttelevuutta kuin kupillisella kahvia, mutta tiede väittää, että hedelmä voi olla kelvollinen vaihtoehto kupilliselle kofeiinia energian suhteen.
Omenan syöminen voi antaa aivoille energian
Syy kahville on niin aamujuoma, että kofeiini auttaa kehoamme napsahtamaan pois unisesta tilastaan. Kun nukkumme, verenpaine laskee, mutta noin 100 milligrammaa kofeiinia kupillisessa kahvia stimuloi keskushermostoa ja puolestaan nostaa verenpainettamme ja hengitysnopeutta. Tämä saa meidät tuntemaan olomme valppaammiksi (kautta Elä vahvasti ). Liian paljon voi kuitenkin olla päinvastainen vaikutus ja väsyttää sinut .
dunkin munkkeja paras kahvi
Joten miten omenat sopivat tähän kaikkeen? No, mukaan Cornellin yliopisto , omenoissa luonnollisesti esiintyvät kuidut, sokeri, vitamiinit, fytoravinteet ja antioksidantit voivat myös elvyttää kehoa. Omenoissa ei ole kofeiinia, mutta niiden sokeripitoisuus on noin 13-19 grammaa (via Kofeiinitiedottaja ). Vatsasi pilkkoo tämän sokerin melko nopeasti ja se nostaa verenpainettasi, mikä sulkee aivosi hereillä.
hapan kerma kakkuissa
Joten mikä on parempi, omena tai kahvi?
Kahvi on juuri niin nautinnollinen juoma, josta ei todennäköisesti ole vaaraa Starbucks omenat ovat lopettaneet liiketoiminnan. Sanotaan, että omena on terveellisempi vaihtoehto kahville, varsinkin jos kaadat keinotekoiset siirapit ja sokeriset kermaöljyt aamukupissasi. Puhumattakaan, omenat eivät tahraa hampaita samalla tavalla kuin kahvi voi.
Tämä ei tarkoita sitä, että kahvilla ei ole terveydellisiä etuja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvinjuojilla on pienemmät mahdollisuudet sairastua sydänsairauksiin, tyypin 2 diabetekseen ja Parkinsonin tautiin kuin ei-kahvijuomiin. Jos kofeiini kuitenkin yleensä antaa sinulle hermostuneisuutta, valitse omena aina.
