Yksi hänen suosituimmista hahmoistaan on nimeltään 'Fat Amy' elokuvassa Pitch Perfect – yksi monista syistä, miksi Rebel Wilson myöntää, että paino on taistellut itsensä puolesta noin 20 vuoden ajan. Hänen kokonsa oli osa hänen 'komediapersoonaansa', näyttelijä ja koomikko sanoi, ja hän huomasi olevansa hieman painon tuntumassa vuoristoradalla noin 20-vuotiaasta lähtien; pudottaa muutaman kilon ja nosta ne sitten takaisin.
Tänä vuonna kuitenkin paljon muuttui.
'Tiedän, että se on ollut aika paska vuosi', Wilson myönsi, mutta huolimatta maailmanlaajuisesta pandemiasta ja kaikesta sen mukanaan tuomasta, hän oli päättänyt tehdä päivistä tärkeitä. Aiemmin hänellä on ollut hauskuuden ja rakkauden vuosi, ja Wilson aloitti vuoteen 2020 päättäväisesti tehdä siitä terveyden vuodeksi. Hän oli päättänyt olla priorisoimatta työtä niin paljon – vaan asettaa itsensä ja hyvinvoinnin etusijalle. Hän mainitsi tämän vuoden 40-vuotissyntymäpäivänsä inspiraationa. Wilson aloitti noin 220 kilosta ja saavutti äskettäin tavoitepainonsa 165 kiloa. Wilson jakaa matkan varrella oppimansa Instagram Liven tiistai-iltana.
'En todellakaan harrasta Liveä paljon, mutta minusta tuntui todella siltä, että haluaisin jutella kaikkien kanssa', Wilson sanoi. 'Tiedän, että olen julkaissut paljon valokuvia ja pieniä asioita viime aikoina, mutta...on hyvä jutella kanssanne, koska olen hyvin kiitollinen teistä kaikista.'
Vaikka olemme kaikki nähneet fyysistä muutosta, Wilson sanoi, että suurimmat muutokset tapahtuivat sisäisesti.
'Psyykkinen ja eräänlainen emotionaalinen puoli osoittautui minulle suurimmaksi asiaksi', hän sanoi ja huomautti, että oli kytkintä paikantaa emotionaaliset syyt, miksi hän kääntyi ruoan pariin. (Nämä olivat onnen, surun, juhlan, masennuksen ja paljon muuta Wilsonin mukaan.)
Koko tunnin mittaisen Live-lähetyksen ajan Wilson jakoi, mikä toimi hänelle – toivoen, että se voisi auttaa muita, jotka olivat samanlaisessa tilanteessa kuin hänestä vuosi sitten.
mitä uutta Arbyssä onKapina Wilson näyttää edistymisensä jaettuaan painonpudotustavoitteen
'En ole lääketieteen ammattilainen... voin puhua vain omasta henkilökohtaisesta kokemuksestani ja yrittää jakaa vinkkejä', Wilson sanoi. 'Ei ole yhtä kirjaa tai oikeaa tuotetta tai oikeaa asiaa, jonka voit ostaa; voit vain oppia pieniä vivahteita siitä, mikä toimii sinulle.
Instagram / @rebelwilson
7 salaisuutta, jotka auttoivat Rebel Wilsonia laihduttamaan ja tulemaan terveeksi
1. Suhtaudu epätäydellisyyteen.
Wilson ei aina ole rajoittava tai harjoittele 'kuin peto'. Sen sijaan hän pyrkii 'hyökkäämään terveyteen kaikista näkökulmista' ja antamaan itselleen armoa, jos hän pitää vapaapäivän tai syö jotain, joka ei sovi hänen kehykseensä. Mayr Method -ruokavaliosuunnitelma .
2. Selvitä 'miksi'.
Wilsonin 'miksi' oli tulla terveeksi ennen munien jäädyttämistä saadakseen myöhemmin lapsia.
3. Ole todellinen itsesi kanssa.
Vuoden 2020 alussa Wilson kirjoitti itselleen kirjeen, jotta terveyteen sitoutuminen tuntuisi konkreettisemmalta. (Tiedoksi, meillä on hyödyllisiä vinkkejä painonpudotustavoitteiden asettamiseen, jotka voit todella saavuttaa!)
4. Löydä suosikkitapasi saada kuntoa.
Hän saa suurimman osan itsestään toimintaa kävelystä . 'Se on ilmaista, se on turvallista', Wilson sanoi. Hän laittaa podcastin tai kirjan ja vain kävelemään missä tahansa kaupungissa, jossa hän on. Wilsonin tavoitteena on kuusi päivää seitsemästä viikossa harjoitella 60 minuuttia (kävely tai työskennellä henkilökohtaisen valmentajansa kanssa). Yksi päivä viikossa on lepopäivä. Wilson on myös käynyt Instagramissa esittelemässä, kuinka hän saa käsivarren liikkeellä vodkapullon kanssa!
Rebel Wilsonin valmentaja paljastaa, mitä vaaditaan kuntomatkalle kuin näyttelijä 'Terveyden vuosi'5. Ilmoita ravitsemus.
'Et voi harjoitella huonoa ruokavaliota, mikä on asia, jonka minun olisi pitänyt tietää, mutta en oikeastaan tiennyt ennen tänä vuonna', Wilson sanoi. Hänellä oli tapana syödä pikaruokaa useita kertoja viikossa lapsena, tai luulisi, että yksi kova harjoitus antoi hänelle vihreän valon syödä 3 000 tai 4 000 kaloria sinä päivänä. Terveyden vuoden aikana hänen tavoitteensa oli pitää 1 500 kaloria tai vähemmän laihduttaessaan, ja nyt, kun hän on ylläpitotilassa, Wilson on säätänyt 2 000 - 2 500 kaloriin päivässä. Pienen kokeilun jälkeen Wilson huomasi, että hän tuntee olonsa parhaiten a proteiinipitoinen ruokavalio . Hän ei 'syö puhdasta' joka päivä, vaan keskittyy siihen, miltä hänen kehostaan tuntuu kulutettuaan kaiken, mitä hän tekee – ja pyrkii syömään kaiken tietoisesti.
6. Rakasta itseäsi.
'Olen erittäin itsevarma, taitava ja taitava ihminen, mutta kärsin silti alhaisesta itsetunnosta ja siitä, että en vain rakasta itseäni', hän sanoi. Purge-emotionaalinen kirjoittaminen oli valtavasti hyödyllistä, Wilson sanoi. Hän asettaa 12 minuutin ajastimen ja kirjoittaa sitten muistiin kaikki tunteensa, jotta ne eivät pysy sisällään. Tämän jälkeen hän päättää yhdestä viiteen asiaan, joista hän on kiitollinen sinä päivänä.
7. Kokeile meditaatiota.
Jos hän on stressaantunut, Wilson avaa meditaatiosovelluksen (tässä on viisi rakastamme täällä Tokyolunchstreetillä !) 'palata hänen ruumiinsa'.
'Kaverit, ulos, kävele, kävele kävele. Juo vettä, selvitä, mitkä ruoat ruokkivat parhaiten kehoasi ja oletko kuten minä ja kärsit emotionaalinen syöminen , tutki sitä ja kuinka voit auttaa itseäsi tällä alueella', Wilson päätti. Sopii Amylle todellakin.
