Yksinkertainen tonnikalasalaattivoileipäresepti

Me luomme kohtauksen puolestasi: Olet 10-vuotias ja vietit juuri lauantaiaamusi leikkimällä ulkona naapuruston ystäviesi kanssa. Tulet sisään ja äitisi on tarjonnut suosikkilounaasi: klassisia tonnikalasalaattivoileipiä sekä omenaviipaleita ja perunalastuja. Paraneeko elämä tästä yhtään?

Onneksi tonnikalasalaattivoileivät eivät ole vain lapsille. He tekevät lounaita myös aikuisille. Reseptien kehittäjä ja rekisteröity ravitsemusterapeutti, Kristen Carli, MS, RD , tuo meille tämän yksinkertaisen tonnikalasalaattivoileivän reseptin. Vaikka tämä resepti on hyvin muokattavissa, se sisältää runsaasti makua ainesosilla, kuten Dijon-sinappilla, punasipulilla ja sitruunapippurilla. Halutessasi voit helposti luoda luovuutta erilaisilla mausteilla ja lisäaineilla. Joitakin vaihtoehtoja ovat kuutioitu suolakurkku, tuore tilli, paprika, kreolimauste, kreikkalainen jugurtti tai jopa omenoita kuutioiksi. Mitä tahansa päätätkin, tämä resepti valmistuu alle 10 minuutissa, joten voit nauttia herkullisen ja proteiinipitoisen lounaan pöydällä hetkessä.

vahingossa nieli kirsikkakuopan

Kerää ainekset yksinkertaista tonnikalasalaattivoileipiä varten

Tämän yksinkertaisen tonnikalasalaattivoileivän valmistamiseksi voit aloittaa keräämällä ainekset. Tätä reseptiä varten tarvitset tonnikalaa, Dijon-sinappi , majoneesia, kuutioitua selleriä, kuutioitua punasipulia, suolaa, sitruunapippuria ja ruisleipää.

Sekoita tonnikala, Dijon ja majoneesi

Lisää tonnikala pieneen kulhoon, hiutale se haarukalla. Lisää sitten Dijon-sinappi ja majoneesi. Suosittelemme käyttämään palavaa tonnikalaa – sellaista, joka löytyy alumiinipussista tai tölkistä. Mutta voit käyttää mitä tahansa muuta keitettyä tonnikalaa, kuten luonnonvaraista pyydettyä tonnikalaa, valkotonnikalaa tai keltaevätonnikalaa.

Lisää loput salaatin ainekset ja sekoita hyvin

Lisää sitten kulhoon kuutioitu selleri ja punasipuli. Jos pidät muhkeasta tonnikalasalaatista, kuten me, pidä kasvikset vakiokuutioiden kokoisina. Jos haluat tasaisemman koostumuksen, voit kuutioida sellerin ja sipulin vielä hienommaksi.

Lisää lopuksi suola ja sitruunapippuri ennen kuin sekoitat tonnikalasalaattia hyvin. Mielestämme sitruunapippuri on yksi vähiten käytetyistä mausteista – se lisää hieman kirkkautta ja tuoksua tähän tonnikalasalaattireseptiin.

Paahda leipä ja valmista voileipäsi

kuka on giada de laurentiis äiti

Paahda lopuksi ruisleipäviipaleet. Olemme suuria siemenen faneja ruisleipä käytettäväksi tonnikalasalaattivoileipiemme kanssa, mutta voit vapaasti korvata muita leipää, kuten hapantaikinaa tai täysjyvävehnää. Kun leipä on paahtunut, kaavi valmis tonnikalasalaatti viipaleiden päälle, kokoa voileipäksi ja nauti.

• 1 2,6 unssin pussi kevyttä tonnikalaa vedessä
• 1 rkl dijon-sinappia
• 2 ruokalusikallista majoneesia
• 2 rkl kuutioitua selleriä
• 1 rkl kuutioitua punasipulia
• 1 tl suolaa
• ½ tl sitruunapippuria
• 2 viipaletta siementettyä ruisleipää

1. Lisää pieneen kulhoon tonnikala, Dijon-sinappi ja majoneesi.
2. Sekoita joukkoon kuutioitu selleri, punasipuli, suola ja sitruunapippuri. Sekoita hyvin sekoittaaksesi.
3. Paahda leipäviipaleet.
4. Kaavi tonnikalasalaatti paahdetun leivän päälle. Leikkaa voileipä puoliksi ja tarjoile.

Kalorilaskin

Lattia:

Ikä:

Kasvu (Cm: Ssä):

Paino (Kg):

Fyysisen Aktiivisuuden Taso: Vähimmäis- Matala Keskiverto Korkea Erittäin Korkea

Laskea

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla