Arvioimme itsenäisesti kaikki suositellut tuotteet ja palvelut. Jos napsautat tarjoamiamme linkkejä, voimme saada korvauksen. Lue lisää.
Kuva: Getty Images / kesäkuu
Stressi ei ole aina huono asia. Tämä luonnollisesti esiintyvä fysiologinen reaktio voi saada taistele tai pakene -reaktion ja antaa meille mahdollisuuden selviytyä mahdollisesti vaarallisista tilanteista. Ja vaikka tämä kemikaalien kiire koko kehossamme voi olla hyödyllistä, jatkuva stressitila (kutsutaan myös krooniseksi stressiksi) voi aiheuttaa kielteisiä terveysvaikutuksia, jos niitä ei hoideta . Se voi jopa aiheuttaa ennenaikaisia ryppyjä.
avokadoöljy vs kookosöljy
'Krooninen stressi voi johtaa insuliiniresistenssiin, mikä puolestaan aiheuttaa korkeampia verensokeritasoja, mikä edistää glykaatiota', sanoo Stacy Chimento , M.D., hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Riverchase Dermatologyssa Floridassa.
Mitä glykaatio tarkalleen ottaen on? '[Se on] prosessi, jonka aiheuttaa ylimääräinen glukoosi ihokuiduissa', sanoo Michael Somenek , M.D., hallituksen sertifioitu kasvojen plastiikkakirurgi. 'Proteiinit, joiden kiertonopeus on hidas, kuten kollageeni I ja IV, sekä pitkäikäiset proteiinit, kuten fibronektiini, ovat ihon glykaatioreaktion ensisijaisia kohteita. Se on erittäin tärkeä tekijä ikääntymisprosessissa, koska on olemassa erityisiä tekijöitä, jotka voivat nopeuttaa glykaatiota.
Käännös? 'Glykaatio voi haitata ihokudoksen kimmoisuutta, mikä saa aikaan ryppyjen muodostumista aikaisemmin kuin muuten', lisää Chimento.
Mikä aiheuttaa ryppyjä?
Rypyt johtuvat pääasiassa kehomme luonnollisesta ikääntymisprosessista. 'Ihosta tulee vähemmän elastinen, kuivempi ja ohuempi ikääntyessämme, mikä tarkoittaa, että se ei pysty suojaamaan itseään vaurioilta', Somenek selittää. 'Ikääntyessä ihosolut jakautuvat hitaammin ja dermis alkaa ohentua.'
Ihomme on valmistettu kollageeni- ja elastiinikuiduista, jotka auttavat pitämään sen kiinteänä. Nämä kuidut löystyvät ja ohenevat ajan myötä, mikä saa ihomme menemään joustavuutensa ja aiheuttaa roikkumista ja ryppyjä. Somenek lisää: 'Ikääntyvä iho on myös vähemmän tehokas öljyn erittämisessä, heikompi kykenee säilyttämään kosteutta ja paranee hitaammin. Kaikki nämä tekijät edistävät ryppyjen muodostumista.
5 kauneustuotetta, jotka saavat sinut näyttämään ikääntymiseltä päinvastoinStressin ja ryppyjen välinen yhteys
'Ikääntyessämme keho tuottaa vähemmän kollageenia', Somenek sanoo. 'Stressi vähentää myös kollageenin tuotantoa ja voi aiheuttaa tulehduksia kehossa. Tulehdus tekee kollageenista vähemmän joustavaa ja jäykempää, ja kun kollageeni hajoaa, kollageenin vaikutus haavojen paranemiseen ja ihon korjaamiseen heikkenee.
mitä on kananmikrovälineissä
Chimento selittää, että stressi voi heikentää ihon kimmoisuutta ja jopa aiheuttaa muutoksia ihomme proteiineihin . 'Elastisuuden menetys voi johtaa ryppyihin ja toistuva kulmakarvojen uuristuminen stressin vuoksi voi myös edistää ryppyjen muodostumista. Stressi voi myös aiheuttaa ryppyjen muodostumista, koska suuret määrät kortisolia (stressihormonia) voivat hajottaa ihon kollageenia ja elastiinia. Stressi aiheuttaa myös tulehdusta ja heikentää kehon kykyä korjata itseään', hän lisää.
Miten ehkäistä ryppyjä
Rypyt vaihtelevat ihmisestä toiseen perustuen geneettisiin ja ympäristötekijöihin, kuten auringolle altistumiseen, kuivumiseen, tupakointiin, kulmien rypistymiseen, hymyilyyn ja siristyksellä, Somenek sanoo. Vaikka et voi tehdä paljon genetiillesi, tässä on yhdeksän tapaa estää ryppyjä Somenekin ja Chimenton mukaan.
1. Käytä aurinkovoidetta
Aurinkosuojavoidetta tulee levittää päivittäin, jotta ihon ikääntymisen hidastaminen voidaan varmistaa. UV-säteet voivat tunkeutua pilvien läpi, jopa synkimpinä päivinä. Siksi aurinkovoidetta tulee käyttää säästä riippumatta. Vaaleiden, aurinkoa heijastavien vaatteiden käyttäminen, aurinkolasit ja hatut lisäsuojaa varten voivat myös auttaa.
Ihotautilääkärien mukaan parhaat aurinkosuojat, jotka suojaavat ihoasi ikääntymiseltä2. Juo paljon vettä
Sen lisäksi, että se on välttämätöntä hyvän terveyden kannalta yleensä, veden juominen auttaa pitämään ihosi terveenä sisältäpäin. Vaikka veden juominen ei estä ryppyjä, kosteutettuna pysyminen voi auttaa tekemään ihostasi elastisemman.
3. Rentouta kasvosi
F acial liikkeet, kuten kulmien rypistäminen, huulten puristaminen ja jopa siristaminen, voivat nopeuttaa ryppyjen muodostumista. Siksi etsi tapoja estää itseäsi toistamasta näitä liikkeitä. Jos esimerkiksi huomaat rypistävän tai siristellen tietokoneen näyttöäsi, pidä pieniä taukoja päivän mittaan.
4. Lopeta tupakointi
Tupakointi voi nopeuttaa ikääntymisprosessia valtavasti, koska se aiheuttaa ryppyjä ja saa ihon näyttämään samealta. ( Tässä on joitakin hyödyllisiä tupakoinnin lopettamiseen liittyviä vinkkejä sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskuksista .)
kuinka tehdä kastike
5. Ole lempeä ihollesi
Sinun tulee pestä kasvosi hellävaraisella puhdistusaineella. Ihon hierominen tai nykiminen voi aiheuttaa ärsytystä ja nopeuttaa ihon ikääntymistä. ( Tämä hellävarainen puhdistusaine Cetaphililta on loistava ja sitä löytyy useimmista apteekeista. Osta se: 8 dollaria, kohde )
6. Harkitse retinoidin käyttöä
A-vitamiinista johdetut retinoidit lisäävät kollageenin tuotantoa, mikä pitää ihon täyteläisenä. Ne myös edistävät ihon uusiutumista ja uusien verisuonten muodostumista parantaen ihon yleisilmettä ja rakennetta. (Tietoa, älä käytä retinoideja, jos olet raskaana tai imetät, ja jos käytät retinoidia, käytä aina SPF:ää, koska ne voivat tehdä ihostasi herkemmän auringolle.)
7. Kosteuta säännöllisesti
Säännöllinen kosteuttaminen auttaa ravitsemaan ja kosteuttamaan ihoa, mikä on erityisen tärkeää ikääntyessä ja ihosi on herkempi kuivumiselle ja ryppyille. Etsi kosteusvoidetta, joka sisältää ainesosia, kuten hyaluronihappoa (esim tämä nuorisolta ihmisille; osta se: Sephora, 48 dollaria ).
8. Varaa aika kemialliseen kuorimiseen
Kuorinnalla iholle levitetään kemiallista liuosta, jolloin kuollut iho irtoaa. Tämä jättää tilaa uudelle regeneroidulle iholle, joka on yleensä sileämpi kuin vanha iho. Muista vain käydä ihotautilääkärillä kemiallisessa kuorinnassa ja pysy poissa auringosta sen jälkeen.
9. Hanki hyvä ryppyvoide
Reseptivapaat ryppyvoiteet voivat toimia, mutta vaikuttavien aineiden pitoisuus voi poiketa reseptistä (mikä voi vaikuttaa niiden tehoon). Ihotautilääkärit suosittelevat yleensä etsimään voiteita, joissa on retinolia, kuparipeptidejä, antioksidantteja ja alfahydroksihappoja (AHA). Kysy ihotautilääkäriltäsi, mikä OTC-valmiste (tai resepti) voisi toimia sinulle parhaiten.
10. Kysy Botoxista tai täyteaineista
Vaikka kosmeettiset toimenpiteet ovat ehdottomasti henkilökohtainen valinta, Botox ja täyteaineet voivat auttaa vähentämään ryppyjä. Botox ja useita täyteaineita ovat FDA:n hyväksymiä kosmeettiseen käyttöön, mutta kannattaa keskustella ihotautilääkärin kanssa siitä, mikä vaihtoehto voi olla sinulle oikea.
