Juomaa omenaviinietikkaa, jota joskus kutsutaan ACV: ksi, mainostetaan terveellisenä parannuskeinona kaikkeen laihtumisesta ruoansulatusongelmiin, syövän ehkäisyyn ja jopa auttaa puhdistamaan aknea . Siitä on tullut trendi viime vuosina, kun terveys- ja hyvinvointiasiantuntijat ja vaikuttajat suosittelevat päivittäistä kuvaa ACV: stä.
Omenaviinietikan juomisen edut ovat niin suuria, että ne näyttävät liian hyviltä ollakseen totta. Jos sillä on niin paljon terveydellisiä etuja, kuten laihtuminen, parantunut ruoansulatus, verensokeri, sydämen terveys, parempi hengitys ja paljon muuta, kuinka paljon sinun pitäisi juoda ja kuinka usein? Onko päivittäinen laukaus todella vastaus?
Kuinka omenaviinietikka voi auttaa laihtumista
Ensinnäkin, tiedä, että laihtua yrittävät voivat hyötyä omenaviinietikan juomisesta. ACV saa sinut tuntemaan olosi täyteen nopeammin, joten syöt vähemmän kaloreita. Tämä johtuu etikkahapon korkeammasta tasosta, mikä saa sinut tuntemaan olosi täyteen pidempään ja käyttämään vähemmän kokonaisenergiaa koko päivän ajan (kautta Mind Body Green ).
Yksi tutkimus havaitsi, että aikuisilla, jotka juovat 1 tai 2 ruokalusikallista, oli alhaisempi ruumiinpaino, sisäelinten rasva- ja triglyseridipitoisuudet sekä pienempi vyötärön ympärys lumelääkeryhmään verrattuna. Ylimääräinen tutkimus liikalihavilla potilailla todettiin, että yhdistettynä ruokavalioon ja liikuntaan ACV: n juominen päivittäin vähensi ruumiinpainoa, viskeraalista rasvaa ja ruokahalua, mikä osoittaa suuren todennäköisyyden, että etikan juominen päivittäin voi auttaa painonpudotuksessa.
Toinen tapa, jolla ACV voi vaikuttaa laihtumiseen, on vähentämällä makeisten halua (kautta Terve ).
Omenaviinietikka parantaa ruoansulatusta
Etikka parantaa suoliston terveyttä tarjoamalla hyviä mikrobeja. Fermentaatioprosessi, joka luo ACV: n, kannustaa hyvien bakteerien kasvuun. Fermentoiduissa elintarvikkeissa on paljon probiootteja, jotka parantavat immuunijärjestelmää, ruoansulatusta ja jopa mielenterveyttä. ACV: n probiootit löytyvät äidistä, mikä on kammottava tapa kuvata sameaa hiivaa ja bakteereja, jotka voivat esiintyä etikan säikeinä tai sedimentteinä.
Omenaviinietikka voi myös estää närästystä. Ruoansulatushapot istuvat vatsassa, lukuun ottamatta niitä, jotka kärsivät happamat refluksit, jossa heikentynyt mahalihas antaa hapon lähteä vatsastasi ja mennä ylös ruokatorveesi aiheuttaen kipua, jota kutsutaan närästykseksi. Se voi tuntua epäluuloiselta, koska ACV: n hapon uskotaan estävän närästystä. Kun happo laimennetaan vedellä, se luo emäksisen vaikutuksen. Tämä voi kuitenkin olla vaarallista, jos sinulla on mahahaava tai ruokatorven vaurio, koska etikka lisää ongelmaa, joten tarkista lääkäriltäsi, hyötyykö sinä (kautta Pitkäikäisyys elää ).
huoltoasema lähelläni ruokaa
Verensokeritasot voivat hyötyä omenaviinietikasta
Omenaviinietikka voi auttaa insuliiniresistenssiä saaneita saamaan paremman hallinnan verensokeritasostaan (kautta Terveyslinja ). TO tutkimus on osoittanut, että etikka voi vähentää glukoosin ja insuliinin tuotantoa aterian jälkeen, mikä tarkoittaa, että ACV: n juominen voi vähentää glykeemistä tasoa.
Saadaksesi nämä edut, sinun tarvitsee vain juoda pieni määrä omenaviinietikkaa. Juo 4 teelusikallista ennen ateriaa ja verensokeritasosi tulisi olla huomattavasti alhaisempi syömisen jälkeen. Koska etikka on erittäin hapan, sekoita se jonkin verran vettä ennen sen nauttimista. Yhdistämällä se muiden nesteiden kuin veden kanssa voi mahdollisesti vähentää happotasoja ja heikentää sen tehokkuutta.
ACV: n edut niin monissa sairauksissa
ACV: n juomisen lisäksi sitä voidaan myös käyttää öljyjen kanssa salaattikastikkeessa, jossa se on maukkaampaa. A tutkimus on osoittanut, että naisilla, jotka syövät salaattia tai muita elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti monityydyttymättömiä rasvoja etikkapohjaisella kastikkeella, on pienempi sydänsairauksien riski. Tämä johtuu omenaviinietikan alfa-linoleenihaposta.
Polykystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS) on monilla naisilla sairaus, joka voi vaikuttaa kuukautisiin. Monet fyysiset sairaudet katsotaan PCOS: n mahdollisiksi syiksi, mukaan lukien insuliiniresistenssi. A tutkimus tarkasteli ACV: n vaikutuksia PCOS-potilailla selvittääkseen, voisivatko luonnolliset hoidot korvata farmaseuttisia hoitoja. Koehenkilöt joivat 15 grammaa ACV: tä 90–110 päivän ajan. Kuudella seitsemästä tutkittavasta havaittiin heikentynyt insuliiniresistenssi. Neljä tutkittavasta havaittiin seuraavien kuukautisten aikana, mikä osoitti, että on mahdollista, että ACV voisi palauttaa ovulaatiotoiminnan potilailla ja sallia normaalit jaksot. Tämä auttaisi PCOS-potilaita välttämään lääkemääräyksiä ja saamaan onnistuneen hoidon nopeammin.
Omenasiiderietikalla on myös anti-inflammatorisia vaikutuksia, mikä voi auttaa sairauksia, kuten iho-ongelmia. Se myös parantaa immuunijärjestelmääsi ja ruoansulatuskanavaa. Omenaviinietikka sisältää omenahappoa, joka voi auttaa suolistasi, jolla on merkittävä vaikutus yleiseen terveyteen (kautta No + hyvä ).
Pienempi alue, jolla ACV voi auttaa, parantaa pahanhajuista hengitystä antibakteeristen ominaisuuksiensa vuoksi.
Omenasiiderietikan päivittäisen juomisen riskit
Kuten monilla luonnollisilla lääkkeillä, ACV: llä voi olla negatiivisia sivuvaikutuksia, jos sitä kulutetaan liikaa tai sitä käytetään väärin. Se on erittäin hapan, joten se voi vahingoittaa hammaskiillettä. Yksi tapa estää tämä on juoda annos oljella.
ajaa aamiaisen lähelläni
Omenasiiderietikka on myös mahdollisesti vaarallinen suurina määrinä. Mukaan Mayo Clinic , se voi aiheuttaa vähän kaliumia. Suositeltu annos on 1-2 ruokalusikallista.
ACV: n päivittäisen juomisen todelliset terveyshyödyt voivat vaihdella henkilöittäin. Yksilön kokemuksista sen kanssa on kirjoitettu useita erilaisia artikkeleita vaihtelevina ajanjaksoina viikosta kuukauteen klo MSN ja Popsugar . Joidenkin mielestä se paransi heidän terveyttään, kun taas toiset eivät.
Diabetespotilaiden tulisi suhtautua ACV: n juomiseen varoen ja kääntyä lääkärin puoleen, koska sillä voi olla haitallisia vaikutuksia, kuten matala verensokeri ja vaikeuksia verensokerin hallinnassa Tohtorin kysymykset ). Lopuksi, jos yrität juoda sitä ja et voi ottaa makua, ACV: stä on edelleen muita terveyshyötyjä, mukaan lukien monet sen ajankohtaiset käyttötarkoitukset, sen käyttämisestä ihon väriaineena, lemmikkien kirppujen torjuntaan.
