Guava on se trooppinen hedelmä, jonka luultavasti näet tuoteosastossa, jota usein ylistetään superruokana, mutta jonka ostaminen tuntuu hieman avuliaalta. Kysymykset, kuten: Kuinka syöt sen? Maistuuko se hyvältä? voi ponnahtaa päähänne, ja vaikka nämä huolenaiheet ovat täysin päteviä, kun yrität uutta hedelmää, yllätätte mielellämme kuinka yksinkertainen ja terveellinen guava on. Per Terveyslinja , guava sisältää 12 prosenttia päivittäisestä suositellusta kuidun saannistasi ja vain 37 kaloria hedelmää kohden. Ja jos haluat parantaa immuunijärjestelmääsi kylmän ja flunssan vuodenaikaan, guava antaa sinulle kaksinkertaisen päivittäisen suositellun määrän C-vitamiini , jättäen muut palveluntarjoajat pölyyn.
Mutta oikeastaan tämän hedelmän helppous saa meidät haukkumaan siitä. Itse asiassa, Epicurious huomauttaa, että tämä hedelmä, joka maistuu mansikan ja a päärynä voidaan syödä kokonaan. Jep, voit syödä jokainen viimeinen hedelmä, myös siemenet - joten älä ehdottomasti heitä niitä ulos. Tästä syystä.
hampurilainen kuningas sipuli renkaat
Guavan siemenet ovat hyödyllisiä omalla tavallaan
Mukaan NDTV-ruoka , guavan pienet, pyöreät, kovat siemenet tulisi syödä hedelmien kanssa niiden monien terveysvaikutusten vuoksi. Näihin kuuluvat verenpaineen alentamisen auttaminen ja ummetuksen lievittäminen. Guavan siemenet sisältävät runsaasti antioksidantteja, kuitua ja kaliumia. Itse asiassa guavassa on enemmän kaliumia kuin banaanit , mikä on välttämätöntä verenpaineen pitämiseksi terveellisenä. Lisäksi guavan kuituinen luonne tekee siitä täydellisen, luonnollisen avun ummetuksen aikana. Olitpa pureskelemassa näitä siemeniä kokonaisina tai jauhamalla niitä smoothieeksi, voit hyödyntää tämän hedelmän monia etuja.
Ennen kuin lisäät guava-siemeniä ruokavalioon, varoitussana. Terveyshyötyjen ajat , ehdottaa, että guava-siementen syöminen voi vaikuttaa kielteisesti lisäykseesi ja aiheuttaa tulehdusta, mutta sen mukaan Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston kansalliset terveysinstituutit , riski on vähäinen. Silti he varoittavat, että siementen syöminen hedelmistä poistaa kaikki epäilyt. Siitä huolimatta, ennen kuin teet muutoksia ruokavalioon, sinun tulee aina ottaa yhteyttä lääkäriisi.
