Valmistusaika: 15 minuuttia Lisäaika: 15 minuuttia Kokonaisaika: 30 minuuttia Annosta: 4 Saanto: 4 annosta Ravintoprofiili: Luuston terveys Terve ikääntyminen Terve immuniteetti Terve raskaus Paljon kalsiumia runsaasti kuitua runsaasti proteiinia vähän lisätty sokeria vähäkalorinen pähkinätön soija -Ilmainen kasvissyöjäSiirry ravitsemustietoihin Ainesosat
-
8 unssia täysjyvä rotini (noin 3 kuppia)
-
1 ½ kupit vähän natriumia sisältävä kasvis- tai kanaliemi
terveellisin tapa valmistaa kanaa
-
¾ kuppi vähärasvainen maito
-
½ teelusikallinen suola
-
¼ teelusikallinen hienonnettu pippuri
-
2 kupit jäädytetyt vauvaparsakaalikukat, sulatettu ja kuivattu
mikä on tummaa lihaa kanaa
-
1 kuppi raastettua erittäin terävää cheddarjuustoa
-
2 unssia vähärasvainen tuorejuusto
ero pannukakku- ja vohveliseoksen välillä
Ohjeet
-
Yhdistä pasta, liemi, maito, suola ja pippuri sähköpainekattilassa. Sulje ja lukitse kansi. Kypsennä korkealla paineella 7 minuuttia.
-
Vapauta paine. Lisää parsakaali, Cheddar ja tuorejuusto. Sekoita kunnes juusto on sulanut. Anna seistä 5 minuuttia. Sekoita uudelleen ja tarjoile.
