Tämä 5-ainesosa parsakaali-mac ja juusto on vakavasti herkullinen

Joskus parhaat tekemäsi ateriat eivät ole niitä, joita syöt itse, vaan ruokia, jotka toimitat ystävillesi tai perheellesi, jotka voisivat käyttää vähän apua. 'Kun olen tehnyt tämän', sanoi kokki, ruokakirjoittaja ja rekisteröity ravitsemusterapeutti Kristen Car klo / Camelbackin ravitsemus ja hyvinvointi '' Toimitin sen kädelleni, jolla on 3 pientä. Tämä on hieno ruokalaji uusille äideille tai niille, joille on juuri tehty leikkaus. '

Se on tietysti myös hieno ruokalaji omalle perheellesi - tai kämppäkavereillesi tai vieraileville ystävillesi tai kenelle tahansa sattuu kaunistamaan ruokasaliasi tiettynä iltana. Tämä johtuu siitä, että tämä 5-ainesosa parsakaalin kana mac ja juusto on ravitseva, tyydyttävä ja täyttävä ateria, joka tarjoaa paljon laadukas proteiini , hiilihydraatteja ja ravinteita. Tai, Carlin sanoin, se on 'suuri joukko miellyttävä!'

Kokki (se olet sinä) myös varmasti ilahduttava löytää ruoan, joka on erittäin helppo tehdä. Jos et laske vettä, jota tarvitaan keittämään pastaa, (ja, okei, ehkä pippuria maustamaan asiat mielesi mukaan), tämä ruokalaji käyttää vain 5 ainesosaa. Silti se tarkistaa ruudut vasemmalle ja oikealle kattamaan monia ravintoaineita, joita keho tarvitsee. Vielä parempi, sillä on kaikki oikeat liikkeet myös maun suhteen.

Kuinka leipoa kananrinta

Tämä resepti vaatii työskentelyä valmiiksi valmistettujen kananrintojen kanssa, mutta emme pidä itsestäänselvyytenä sitä, että kaikki siellä olevat ihmiset ovat keittäneet tarpeeksi kanaa, jotta ne eivät peitä prosessia. Kanan ruoanlaittoon voit aloittaa grillaten, salametsätä tai paistamalla sitä. Tietenkin on aina mahdollisuus paistaa tai yksinkertaisesti paistaa se uunissa. Koska kananrinnan paistaminen on luotettavin ja helpoin tapa valmistaa kanaa kiireisenä viikonloppuna - erityisesti tämän kaltaisessa reseptissä, jossa lihaa ei tarvitse marinoida, savustaa tai maustaa millään tavalla ennen käyttöä - uuni on paras valinta täällä. Jos pystyt välttämään joitain yleisiä kananvalmistusvirheitä suolaliuoksella etukäteen ja nopean levon jälkeenpäin, vielä parempi.

Voit leipoa luutonta, nahatonta kananrintaa leikkaamalla rasva ja kaikki ei-toivotut suonet tai jyväset. Pistä kana sitten uuniin, joka on esilämmitetty 375 Fahrenheit-asteeseen. Paista 15–20 minuuttia tarkistamalla sisäinen lämpötila a lihan lämpömittari varmistaaksesi, että se on osunut 165 astetta Fahrenheit, vähimmäisturvallinen sisäinen lämpötila siipikarjalle. Voit myös leikata rinnat puoliksi ja olla varma, että se on valkoinen läpi koko.

Kerää aineksesi viiden ainesosan parsakaali-kana-mac-juustoon

Yksi parhaista asioista tässä ruokalajissa on, että se on valmistettu kokonaan hyllystä, jääkaapista ja pakastimista, jotka säilyvät hyvin pitkään. On myös erittäin mahdollista, että monet, ellei suurin osa näistä ainesosista ovat niittejä, joita sinulla on jo jääkaapissasi tai ruokakomeroissasi. Voit pitää pakastettua kanaa kuukausien ajan (ja laatikoituja makaroninuudeleita vielä pidempään), juusto kestää viikkoja ja parsakaali ja maito säilyvät melko hyvin myös jääkaapissa.

ruokavalio dr pippuria ainesosia

Kaikki mitä tarvitset tähän reseptiin, on 1 punta makaronipastoja, 2-3 keitettyä kananrintaa, 1 pää parsakaalia, 2 kupillista maitoa ja 4 kupillista 3-juustoseosta jaettuna. Jos sinulla ei ole makaronia, samanlainen pastamuoto, kuten penne tai moderni radiatori-pasta, toimisi myös täällä.

Jos tunnet itsesi luovaksi, tämä resepti voi myös mukauttaa paljon muunnelmia ja varsinkin mitä tahansa ravitsevia lisäyksiä, joita voit ajatella. 'Voit helposti lisätä uusia vihanneksia, jos haluat', sanoo Carli. `` Kukkakaali tai lehtikaali menisi hienosti myös tässä '', ja voit myös vain lisätä parsakaalin määrää.

Keitä pasta, pilko parsakaali ja murskaa kana

Lämmitä ensin uuni 350 asteeseen Fahrenheit. Sitten kiehauta iso vesipannu. Lisää pastanuudelit veteen ja keitä ne pakkauksen ohjeiden mukaan.

Sillä välin, kun uuni lämpenee ja pasta kypsyy, silputaan kana. Voit tehdä tämän käyttämällä haarukkaparia tai omistettua lihanmurskaustyökalua muutamassa minuutissa. Kun se on valmis, leikkaa parsakaali kukintoihin, jotka ovat riittävän pieniä puremankokoisiksi. Lisää sekä kana että parsakaali isoon kulhoon ja aseta se sivuun. Kyllä, todella haluat suuren kulhon. Kuten näette, suuri on tässä kriittinen, koska tarvitset tilaa kaikille muille ainesosille ja sekoittamiseen yhdessä.

Tee juustokastike viiden ainesosan parsakaali-kana-macille ja juustolle

Kaada maito keskikokoiseen kattilaan ja laita se keskilämmölle, jolloin maito kiehuu. Lisää nyt 2 kuppia juustoa ja sekoita jatkuvasti, kunnes juusto on sulanut, ja poista sitten pannu lämmöltä.

kalleimmat vesipullot

Lisää tämä juustokastike ja keitetyt pasta kanaan ja parsakaaliin, jotka jo odottavat kulhossa. Lisää sitten loput 2 kuppia juustoa nopeasti, kun seos on vielä tarpeeksi kuuma sulattamaan meijeri. Sekoita kaikki hyvin yhdistääksesi.

Ja nopea huomautus, koska jotkut teistä saattavat miettiä näennäisesti vielä helpomman reitin kulkemista täällä. Älä huijaa nopeasti pakatulla macilla ja juustolla. Rehellisesti, huijaat itseäsi enemmän kuin mitään muuta. 'En käytä boxed macia ja juustoa', sanoo Carli, koska 'kotitekoinen juustokastike on paras osa!'

Paista 5-ainesosainen parsakaali-kana mac ja juusto

Suihkuta 9 tuuman - 13 tuuman leivinastia tarttumattomalla keittosuihkulla. Kaada mac- ja juusto-, kana- ja parsakaaliseos astiaan ja levitä se tasaiseksi kerrokseksi. Nyt paista astia 350 astetta Fahrenheit-astetta 15 minuuttia. Kun se on valmis, voit palvella ja nauttia helppoa ja erittäin maukasta 5-ainesosaa parsakaalin kana-macia ja juustoa!

Jos haluat pukeutua asioihin hieman, yläosassa oleva leivänmuru kerros ja hieman enemmän juustoa tekevät mukavan kultaisen kuoren. Jos haluat piristää asioita, jotkut mustapippuri ja sekaan heitetyt punaiset chilihiutaleet tekevät ihmeitä. Harkitse myös ottaa se helposti ja valmistaa ruokalaji tiukasti reseptin mukaan, koska saatat vain kultaa juustoliljaa.

• 1 punta makaronipastaa
• 2-3 keitettyä kananrintaa
• 1 pää parsakaalia
• 2 kuppia maitoa
• 4 kuppia 3 juustoseosta jaettuna

1. Kuumenna uuni 350 asteeseen Fahrenheit ja kiehauta iso vesipannu. Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeiden mukaan.
2. Sillä välin silputaan kana ja leikataan parsakaali puremankokoisiksi kukiksi. Lisää sekä kana että parsakaali isoon kulhoon.
3. Lisää maito keskipitkässä kattilassa keskilämmöllä ja anna kiehua. Lisää sitten 2 kuppia juustoa ja sekoita jatkuvasti, kunnes juusto on sulanut. Poista lämmöltä.
4. Lisää kanan ja parsakaalin seokseen juustokastiketta ja keitettyä pastaa. Lisää sitten loput 2 kuppia juustoa ja sekoita yhdistääksesi.
5. Suihkuta 9x13-leivinastia nonstick-keittosuihkeella, kaada sitten mac- ja juusto-, kana- ja kasviseos astiaan ja levitä tasaiseksi kerrokseksi.
6. Paista 15 minuuttia.

Kalorilaskin

Lattia:

Ikä:

Kasvu (Cm: Ssä):

Paino (Kg):

Fyysisen Aktiivisuuden Taso: Vähimmäis- Matala Keskiverto Korkea Erittäin Korkea

Laskea

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla