Arvioimme itsenäisesti kaikki suositellut tuotteet ja palvelut. Jos napsautat tarjoamiamme linkkejä, voimme saada korvauksen. Lue lisää.
Voivatko eteeriset öljyt auttaa päänsärkyyn? Kuten useimmat ihmiset tietävät, migreeni ja päänsärky voivat olla heikentäviä, vaikka saisitkin niitä harvoin. Sillä aikaa reseptivapaat lääkkeet kuten ibuprofeeni, aspiriini ja asetaminofeeni (sekä migreenispesifiset lääkkeet, kuten Excedrin) voivat auttaa lievittämään oireita nopeasti, ja kiinnostus 'luonnollisiin' päänsäryn hoitoihin on lisääntynyt. Eteeriset öljyt ovat monien johtavia kokonaisvaltaisia tai vaihtoehtoisia hoitoja terveysongelmia, mukaan lukien stressi . Tässä on mitä tutkimukset ja tutkimukset osoittavat eteeristen öljyjen tehosta päänsärkyyn ja migreeniin.
Mitä ovat eteeriset öljyt?
Eteeriset öljyt ovat kasviyhdisteitä, jotka on puristettu ja uutettu materiaalin puhtaimpaan muotoon. Ne tuoksuvat voimakkaalle erittäin tiivistetyn meikkinsä ansiosta. Vaikka öljyjen uuttamiseen on olemassa erilaisia menetelmiä, tyypillisimmin käytetään höyrykuumennusta tai kylmäpuristusta. Eteerisiä öljyjä käytetään useista syistä homeopaattisista hoidoista (mukaan lukien päänsäryt!) Vaihtoehtoihin tuoksukynttiläille.
Getty Images / Neustockimages / Catherine Falls Commercial
vuorikaste ja viski
Kuinka käytät eteerisiä öljyjä?
Eteeristen öljyjen voima on niiden tuoksussa. Eteeristen öljyjen maksimaalisen tehon saavuttamiseksi ne tulee hengittää nenän kautta. Mutta ennen kuin lähdet haistamaan jokaista minipulloa apteekissa, kokeile näitä yleisiä eteeristen öljyjen käyttötapoja.
Eteeriset öljyt iholle
Useimmat eteeriset öljyt ovat liian tehokkaita käytettäväksi suoraan iholla. Kuitenkin, jos ne laimennetaan kantajaöljyyn (ihoystävällinen jojoba ja manteliöljyt käytetään yleisesti), niitä voidaan hieroa käsiisi, jalkoihin, kaulaan ja missä tahansa muualla. On hyvä idea testata öljyä pienelle ihoalueelle ennen kuin käytät sitä koko vartalolle.
Eteeriset öljyt diffuusorissa
Hajottimet käyttävät höyryä hajun laimentamiseen ja hajottamiseen. Ne ovat edullinen tapa tuoksuu koko huoneen ilman kynttilöiden palamiseen liittyvää palovaaraa Tämä on myös loistava tapa venyttää eteerisiä öljyjäsi – muutama tippa diffuusorin vesialtaaseen riittää huoneen tuoksumiseen.
mies vs ruoka sarasota
InnoGear eteeristen öljyjen diffuusori
Osta nyt
Amazon
Voit myös laittaa eteerisiä öljyjä öljyä hajottavaan kostuttimeen, koska kuiva ilma voi ärsyttää poskionteloita ja aiheuttaa päänsärkyä. American Migreen Foundation sanoo, että viileä ja kuiva ilma voi aiheuttaa kuivumista – varsinkin jos nostat kotisi lämpöä talven aikana. Kostutin voi auttaa pitämällä sisäilman kosteana.
GuruNanda Halo diffuusorisarja
Osta nyt
Amazon
Mitkä ovat parhaat eteeriset öljyt migreeniin ja päänsärkyyn?
Nyt kun osaat käyttää eteerisiä öljyjä, on tärkeää valita oikeat öljyt. Mitkä ovat parhaat eteeriset öljyt päänsärkyyn tai migreeniin? Tässä on mitä tutkimukset ovat osoittaneet.
scott disick new york -ravintola
Eukalyptus
Eukalyptusöljy tuoksuu virkistävältä ja kirkkaalta – se on tehokas poskionteloiden puhdistusaine, minkä vuoksi sitä käytetään usein kylpylöissä. Sen yhdistetty myös lihasten ja henkiseen rentoutumiseen (erityisesti yhdessä piparminttuöljyn kanssa). Ja yksi tutkimus osoitti, että eukalyptusöljyn hengittäminen vähensi merkittävästi kipua ja tulehdusta polvikorvauspotilailla. Vaikka polviproteesit ovat selvästi kaukana päänsärystä, tulokset ovat lupaavia.
Eukalyptuksen eteerinen öljy + pohja
Osta nyt Aveda
Laventeli
Laventelia on pitkään kehuttu rauhoittavista ominaisuuksistaan tehdä enemmän kuin vain rentoutua . Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa , ryhmä osallistujia hengitti laventelin eteerisiä öljyjä ja havaitsi päänsäryn vaikeuden kahden tunnin aikana. Ihmiset, jotka nuuskivat laventelia, ilmoittivat päänsäryn vähentymisestä paljon enemmän kuin kontrolliryhmä, joka hengitti nestemäistä parafiinia.
Laventelin eteerinen öljy
Osta nyt Pyörii
Piparminttu
Piparminttuöljy tekee enemmän kuin vain tuo lomatunnelmaa (vaikka se on siinäkin loistava). Yksi varhainen tutkimus osoitti, että kun piparminttuöljyä hierottiin temppeleihin ja otsaan, se rohkaisi lihasten rentoutumista. Se tuottaa myös analgeettisen vaikutuksen jännityspäänsärkyihin , mikä tekee siitä älykkään vaihtoehdon diffuusorillesi kaikkina vuodenaikoina.
Piparmintun eteerinen öljy + pohja
Osta nyt Aveda
Rosmariini
Rosmariiniöljy voi myös auttaa päänsärkyyn. Sitä on tutkittu tulehdusta ehkäisevänä aineena a tuore arvostelu mainitsemalla sen lupaavana, vaikka lisätutkimusta annostuksesta ja toimituksesta tarvitaan. Rosemary on myös osoittanut lupaavasti auttaa lievittämään masennuksen ja ahdistuneisuuden oireita , joka voi ilmetä päänsäryn rinnalla. (Ja tietysti se tuoksuu herkulliselta.)
Rosmariinin eteerinen öljy
Osta nyt
Pyörii
miltä risotto maistuu
Ruusuöljy
Vuoden 2017 tutkimus joka arvioi ruusuöljyn tehokkuutta migreenistä kärsivillä, tarjosi toivoa lyhytaikaisesta helpotuksesta: Tulokset osoittivat, että ruusuöljyn hengittäminen auttoi parhaiten lyhytaikaisen helpotuksen antamisessa niille, jotka kokevat 'kuumia' migreenioireita, kuten teräviä ja polttavia migreenioireita. kipu.
Ruusun eteerinen öljy
Osta nyt Amazon
Päänsärkyasiantuntijan mukaan nopein tapa lievittää migreeniäBottom Line
Päänsärkyä ja migreeniä voivat laukaista monet asiat (kuten nestehukka tai stressi), ja ne voivat olla tuskallisia. Vaikka eteeriset öljyt eivät korvaa lääkitystä, ne voivat auttaa lievittämään päänsärkyäsi. Kannattaa kuitenkin keskustella lääkärin kanssa, jos sinulla on jatkuvaa päänsärkyä tai migreeniä.
