Cracker Barrel Facebook-sivu Jos etsit paikkaa, jossa pysähtyä, rentoudu, nauti hyvästä maalaisateriasta ja tunne olosi kotoisaksi, Cracker Barrel on paikka sinulle. Kun ruokaa kuvataan kotityyli ja eteläinen , viesti on selkeä: et jätä nivelä nälkäiseksi. Ongelmana on, että voit jättää tarpeeksi kaloreita, rasvaa ja suolaa kestämään kaksi päivää (kautta Health.gov ).
Kotimaisen Tennessee-juuren yrityksen tukemisesta on tietty tyytyväisyys. Cracker Barrelin ravintolat ja maakaupat ovat ylpeitä saadessaan tuoreita, kotimaassa kasvatettuja ja / tai kasvatettuja ainesosia vihreistä papuista perunoihin, maatilalla kasvatettuun monniin, bataatteihin, naurisvihreisiin, naudanlihaan, sianlihaan ja siipikarjaan (kautta Cracker Barrel ). He ovat varmasti altruistisia. Cracker Barrel -valikossa on tarjolla erilaisia ruokia, jotka juhlivat Amerikan maaperintöä ja tarjoavat samalla puhtaan, kodinmukaisen mukavuuden. Mutta todellisuus on, että monet valikkovaihtoehdot ovat valtavia; riittävän suuri palvelemaan 2–3 ihmistä. Jopa astiat, jotka on merkitty terveellisiksi, eivät ole tarkalleen (via Delish ).
Hajotetaan aamiaisen, lounaan ja illallisen kohteet pahimmasta parhaaseen, jotta voit tehdä viisaita valintoja samalla kun tuet tätä poissa kotoa.
Kolme pannukakkua 1130 kaloria kohti?
Facebook Pahin:
Tilaa Pekaanipannukakkuja ja saat kolme levyä, joissa on 1130 kaloria, 70 grammaa rasvaa ja 2720 milligrammaa natriumia. Se on rasvasi ja natriumin maksimiarvo koko päivälle.
lämmittää burrito uunissa
Eteläisen maateemansa mukaisesti (via Business Insider ), Maapojan aamiainen toimittaa kolme munaa, paistettuja omenoita, hash-ruskeita ja rakeita; plus pihvi tai kinkku sivussa. Valitse kinkku ja untuvaa 1200 kaloria, 61 grammaa rasvaa ja 4100 milligrammaa natriumia (kaksinkertainen päivittäinen suolan maksimimäärä).
Bacon n 'Egg Hashbrown vuoka , jossa on pekonia, munia, juustoa, paistettuja sipulia ja tomaatteja, kellot ovat 980 kaloria, 61 grammaa rasvaa ja 1820 milligrammaa natriumia.
Parhaat:
paras valkoinen kynsien maku
Tuore Fruit n 'Jogurt Parfait -aamiainen kuulostaa terveeltä, mutta se on todella aamiaislevitys, koska saat myös kalkkunamakkaraa ja munanvalkuaisia. Parempi kuin pannukakkuja, mutta silti aamiaista 510 kaloria, 14 grammaa rasvaa ja 770 milligrammaa natriumia. Ohita makkara ja väistä 110 kaloria, 6 grammaa rasvaa ja 460 milligrammaa natriumia.
Jos pidät kermaisesta kaurapuurosta, kokeile Apple n 'Cinnamon Kaurapuuro , paistettuja omenoita ja pekaanipähkinöitä. Siinä on 310 kaloria, 7 grammaa rasvaa ja 220 milligrammaa natriumia. Kunnioitettavia lukuja ympäri.
Jos olet muna henkilö, kokeile Hyvää huomenta aamiainen munanvalkuaisten, karkeiden, hedelmien, tomaatin ja kalkkunamakkaran kanssa. Kaikki tämä 300 kaloria, 8 grammaa rasvaa ja 830 milligrammaa natriumia kohden. Natriumin lisäksi se on melko suloinen ratsastus.
Myös suuri on Vanhan ajastimen aamiainen ( ilman kaikki fixiinit), kahdella munalla ja rakeilla 230 kaloria, 12 grammaa rasvaa ja 280 milligrammaa natriumia. Älä lisää sivuja, etenkään paistettua kanaa (710 kaloria)! Yksi puolella paistettua kanaa on yli kolme kertaa aloitusannoksen kalorit.
Yksi ateria, joka sisältää kahden päivän kaloreita ja rasvaa
Cracker Barrel -sivusto Vaikka voit tilata aamiaisen koko päivän, ruokailumahdollisuutesi vuoksi on tarjolla paljon kotona lounaita ja illallisia. Mutta ota huomioon, että nämä maalaistyyliset annokset ovat niin massiivisia, että sinun pitäisi jakaa ne ystävän kanssa; tai kolme.
Pahin:
pitkä john hopeaa kalan taikinaa
Sanoilla kuten eteläinen ja paistettu , meidän ei pitäisi olla yllättyneitä siitä, että Eteläinen paistettu kana sisältää 1640 kaloria, 100 grammaa rasvaa ja 4730 milligrammaa natriumia. Kyllä, sata grammaa rasvaa. Ja se on sinun ulkopuolella kaksi -päiväsuolaa max.
Anna halusi BLT: täsi; Homestyle Fried Chicken BLT , ilman coleslaw, keitto tai maalaispuolella on 1180 kaloria, 60 grammaa rasvaa ja 2560 milligrammaa natriumia.
mitä tapahtui paula deenin avioliitolle
Haluat ehkä istua alas tähän: yksi annos Tynnyri-leikattu sokerikinkku sisältää 1020 kaloria, 55 grammaa rasvaa ja 5450 milligrammaa natriumia. Se on kolmen päivän verran suolaa yhdessä ateriassa.
Ei siitä, että odotamme hampurilaisten olevan dieettiruokaa, mutta Tynnyrijuustohampurilainen pakkaa 990 kaloria, 60 grammaa rasvaa ja 1070 milligrammaa natriumia, jolloin tilaa vielä yhdelle pienelle aterialle koko päiväksi.
Kalaa jotain terveellisempää
Cracker Barrel -sivusto Mitkä ovat joitain terveellisiä (terveempiä) vaihtoehtoja valikossa?
Parhaat:
Yllättäen Lihamureke on vain 460 kaloria, 27 grammaa rasvaa, 640 milligrammaa natriumia. Katsokaa vain niitä maanpuolia.
Toinen maukas vaihtoehto on Grillattu ulkofileepihvi sisältää 350 kaloria, 17 grammaa rasvaa ja 210 milligrammaa natriumia. 8 unssin pihvi on mojova, joten se on paljon ruokaa vain 350 kaloria. Älä kiusaa pilata sitä kolmella valinnaisella puolella (via Syö tätä, ei sitä! ).
On olemassa kaksi kunnioitettavaa mereneläviä, jotka kannattaa korostaa. Sitruunapippuria grillattu kirjolohi (kaksi fileetä) 330 kaloria, 14 grammaa rasvaa ja 610 milligrammaa natriumia ja Mausteinen grillattu monni (myös kaksi fileetä) 260 kaloria, 11 grammaa rasvaa ja 650 milligrammaa natriumia.
avokadoöljy vs kookosöljy
Ja vaikka paistettua kanaa on enemmän maalaismainen tyyli, Grillattua kanaa tarjouksia ovat erinomainen vaihtoehto. Saat kuusi sisäfileetä 270 kaloria, 7 grammaa rasvaa ja 620 milligrammaa natriumia.
Joten hyvä uutinen on, että voit silti nauttia lohduttavasta, kotityylisestä ateriasta kodikkaassa maassa, kunhan tilaat viisaasti.
Robin Miller on ravitsemusterapeutti, kokki ja ruokakirjoittaja.
