Getty Images Taco Bell on onnistunut saamaan maineen terveellisenä pikaruokaravintolana ex . Huolimatta siitä, että voit saada takon kuoresta Doritos , tai nachoja, joissa on tarpeeksi rasvaa yli puoleen päivän suositellusta määrästä, meksikolainen innoittamana ketju on muutama yllätys terveystietoisille asiakkaille. Paitsi että sillä on a kasvisruokavalikko , mutta se on myös pyrkinyt varmistamaan, että valikossa on terveellisiä vaihtoehtoja - vaikka niitä tarjoillaan kanasta valmistettujen sirujen ja Cinnabon-tuotemerkkien kanssa. Joten pidä avoin mieli ja tarkista nämä Taco Bell -ruoat jotka ovat todella terveellisiä.
Tuoreet takot
Taco Bell Takaisin vuoden 2007 loppupäähän, Taco Bell debytoi sen nyt perustettu Fresco-menu, yksi terveellisimmistä liikkeistä, joita on nähty pikaruokateollisuudessa. Pohjimmiltaan, jos tilaat jotain freskotyyliä, vaihdat juuston ja smetanan - tärkeimmän rasvan ja kaloreiden lähteen - pico de galloon, joka sisältää makua, mutta hyvin vähän kaloreita eikä ylimääräistä rasvaa.
Tämä on loistava työkalu käytettäväksi, jos haluat tehdä takoistasi mahdollisimman vähäkalorisia. Parasta Tuoreet takot on pehmeä pihvi-taco, joka kelluu vain niukasti 140 kaloria ja neljä grammaa rasvaa. Freskon silputtu kanan pehmeä taco sisältää 150 kaloria ja kuusi grammaa rasvaa, ja Fresco-naudanlihan pehmeä taco sisältää 160 kaloria ja seitsemän grammaa rasvaa. Ja jos haluat rypistyä? Ei hätää - Frescon rapeassa naudanlihantakossa on 140 kaloria ja seitsemän grammaa rasvaa.
miltä marmitti maistuu
Se on melko terveellistä, varsinkin kun ne kaikki pakkaavat myös vähän proteiinia ja kuitua.
Tuoreet burritot
Taco Bell Jos olet hieman liian nälkäinen pelkästään takolle, Taco Bellillä on muutama burritot heidän Fresco-valikossaan. Voit saada kanan tai pihvin korkeimman burriton vain 340 kaloria kohden, jotka molemmat ovat täyttäviä, mutta vähän rasvaa. Ja siellä on myös Fresco-papu burrito, jos etsit kasvissyöjävaihtoehtoa, jolla on vain kymmenen enemmän kaloreita kuin kanan korkein burrito.
Yksi asia on huomata, että jokaisella näistä on yli 1000 milligrammaa natriumia, mikä on paljon yhdelle tuotteelle. Taco Bell on kuitenkin leikannut heidän natriumpitoisuus laski 15 prosenttia vuodesta 2008, ja aikoo leikata vielä 10 prosenttia valikosta, joten nämä luvut voivat parantua tulevaisuudessa.
Kanan pehmeä taco
Taco Bell Vaikka et tilaisi Fresco-valikkoa, Taco Bellissä on silti melko vähän suhteellisen terveellisiä vaihtoehtoja. Yksi suosikkini vanhoista standbys on kanan pehmeä taco . Koostuu pehmeästä tortillasta, kanasta, salaatista ja juustosta, se on taco perusmuodossaan sikäli kuin pikaruokaketjut menevät. Yhteensä siinä on 170 kaloria ja kahdeksan grammaa rasvaa sekä kymmenen grammaa proteiinia. Heitä gramma kuitua ja sinulla on kunnollinen ravitsemusprofiili, vaikkakin hieman runsaasti rasvaa, ja kuten useimmat pikaruokavalmisteet, runsaasti natriumia.
onko ok syödä popcornia päivittäin
Lisäksi vuoden alusta lähtien kaikki kana että Taco Bell palvelee Yhdysvalloissa, kasvatetaan ilman ihmislääketieteelle tärkeitä antibiootteja.
Rapea taco
Instagram Tämä tako on OG, kun luot kuvan amerikkalaisista pikaruokaketjuista: jauhettu naudanliha , salaattia ja juustoa tarjoillaan kovassa maissikuoressa. Kuten kanan pehmeä taco, myös siinä on 170 kaloria, mutta siinä on vähän enemmän rasvaa (yhteensä yhdeksän grammaa) ja hiukset vähemmän proteiinia (kahdeksan grammaa kymmenen sijaan). Siinä on myös kolme grammaa kuitua, mikä on hieman parempi kuin sen siipikarjan vastapiste. Kaiken kaikkiaan se ei ole liian huono. Lisäksi maku on epäilemättä melko hyvä.
Jos tilaat sen, pidä se perusasennossa, sillä sen tekeminen ylimmäksi lisää ylimääräistä rasvaa ja kaloreita, jotka voivat kallistaa asioita epäterveellisempään suuntaan. Voit kuitenkin lisätä tomaatteja - ohita vain smetana.
Mustapapuja ja riisiä
Taco Bell Rakas katkottua kaikkialla maailmassa , tämä klassinen ja erittäin terveellinen ruokapari näyttää olevan yksi ateria, josta kaikki voivat sopia. Ja vain siksi, että se on kasvisruokavalikossa, ei tarkoita, että kaikkiruokaiset eivät voi nauttia siitä.
Se on epäilemättä yksi terveellisimmistä kohteita voit ostaa myös Taco Bellistä. Yhdessä tilauksessa on 190 kaloria ja vain 3,5 grammaa rasvaa, joista yksikään ei ole tyydyttynyt. Siinä on myös kuusi grammaa proteiinia, mikä tekee ravitsemuksellisesta valinnasta, jonka ravitsemusterapeutti hyväksyy.
Ja vaikka se on kasvissyöjä, muista, että se ei ole vegaani! Tämä johtuu siitä, että riisissä on maitotuotteita. Lisää riisivaihtoehtoja saattaa kuitenkin olla horisontissa, joten tämä ruokalaji voi olla jopa vegaaniystävällinen tiellä.
ovat himmeitä hiutaleita terveellisiä
Vegaanivalikko
Taco Bell Puhuessamme vegaanista, tiesitkö Taco Bellillä sertifioitu vegaanivalikko vaihtoehtoja? Jos olet vegaani, niin luultavasti teitkin, varsinkin jos menet paljon tielle ja löydät itsellesi rajoitetut ruokavaihtoehdot. Mutta sinun ei tarvitse olla vegaani ymmärtääksesi, että on olemassa terveellisiä, sertifioituja AVA-vegaanivaihtoehtoja, joita kuka tahansa voi tilata, mukaan lukien pavut, guacamole, flatbread ja tavalliset epäillyt, kuten vihannekset ja kastikkeet.
Paljon siihen liittyy räätälöintiä, mitä monet pikaruokaravintolat tarjoavat pikaruokapaikkojen kilpailun valossa. Joten on järkevää, että monet näistä vaihtoehdoista tarkoittavat rasvaisempien tuotteiden, kuten smetanan ja juuston, poistamista ja mustien tai uudelleen paistettujen papujen korvaamista eläinproteiinivaihtoehdoilla. Joten suurin osa vegaanivalikosta leikkaa luonnollisesti kaikki niin kutsutut ongelmalliset elintarvikkeet.
Mausteinen paahtoleipä
Taco Bell Tilaatpa sen vegaanisena vai ei, mausteinen paahtoleipä on toinen Taco Bellin tuote, joka on sinänsä suhteellisen terveellinen. Pohjimmiltaan se on perinteisen tostadan riffi: se on tasainen, kova maissitortilla, joka tarjoillaan paistettujen papujen kanssa, päällä cheddarjuustoa, salaattia, tomaattia, punaista kastiketta ja chipotle-kastiketta. Huomaa, että chipotle-kastike on uudempi lisäys (nyt mausteiseen) tostadaan, jolla ei aiemmin ollut sitä.
Ravitsemuksellisesti se on 210 kaloria, kymmenen grammaa rasvaa, kuusi grammaa proteiinia ja viisi grammaa kuitua. Ja ellet muokkaa sitä, se on yksi halvimmista terveellisistä tuotteista, joita he myyvät, vaikka minusta on parempi, kun lisäät guacamolea. Voit nostaa rasvapitoisuutta, mutta se on terveellistä rasvaa, joten se ei ole iso asia. Plus et voi voittaa hintaa.
Muna ja juusto aamiainen pehmeä taco
Taco Bell Taco Bellin tarjoamista aamiaistuotteista yksi erottuu terveellisimpien joukossa: muna ja juusto aamiainen pehmeä taco . Itse asiassa se ei ole mikään erityisen merkittävä, vaikka se on ravitsemuksellisesti kohtuullinen 170 kaloria, yhdeksän grammaa rasvaa ja seitsemän grammaa proteiinia. Se on varmasti parempi kuin aamiaisen ohittaminen, jos sinulla ei ole aikaa tai unohdit pakata kaurapuuroa. Plus, jos maustat sen kuumilla kastikkeilla, saat mukavan potkun.
Se on myös parempi kuin monet muut Taco Bellin aamiaistarjoukset, jotka voivat syödä nopeasti ja helposti päivittäiseen rasva- ja kaloreihin. Ottaen huomioon, että joissakin Crunchwrapeissa ja quesadilloissa voi olla vähintään 500 kaloria (rasvasta puhumattakaan), tämä on erinomainen aamiaisvaihtoehto.
Gordita ylin kana
Taco Bell Et ehkä ajattele tätä terveellisempänä vaihtoehtona nimen perusteella, mutta Pullea Korkein kanan kanssa on itse asiassa yllättävän tasapainoinen ruokavalinta. Se eroaa takosta tai burritosta siinä, että sitä tarjoillaan leivän päällä, mikä tekee paksummasta puremasta ympäri. Mutta se ei heitä ravintotasapainoa. Yhdessä Gorditassa on 260 kaloria ja yhdeksän grammaa rasvaa yhdistettynä kahteen grammaan kuitua ja valtavasti 16 grammaa proteiinia.
Pihviversio ei myöskään ole huono, koska siinä on vain kymmenen kaloria enemmän kuin kana Gordita. Naudanlihaversio kellottaa 280 kaloria, mutta siinä vaiheessa rasva hyppää (yhdessä proteiinin vähenemisen kanssa) tarpeeksi, jotta voidaan pitää kiinni siipikarjavaihtoehdosta.
miksi wagyu on niin kallista
Bean burrito
Taco Bell Suurimmaksi osaksi Taco Bellin burritot ovat kaikki suhteellisen terveellisiä. Mutta kaikkien joukossa se on säännöllinen papu burrito joka saapuu erän terveimmäksi. Kaiken kaikkiaan sillä on 380 kaloria, mikä on kymmenen vähemmän kaloreita kuin mustapapuburrito (joka tuli hyvin lähelle sekuntia). Siinä on myös neljä grammaa rasvaa (sama määrä tai vähemmän rasvaa kuin muissa) ja runsas yhdeksän grammaa kuitua - se on 36 prosenttia päivittäisestä suositellusta määrästäsi, mikä on todella hyvä yhdelle valikkokohdalle.
Pintos N -juustoa
Taco Bell Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä on yksi yksinkertaisimmista tarjouksista, joita Taco Bell tarjoaa: Pintos N -juusto . Se on yksinkertainen keitos pinto-papuja, punaista kastiketta ja Taco Bellin kolme juustoseosta. Yhdessä annoksessa on 190 kaloria, seitsemän grammaa rasvaa, mutta myös kymmenen grammaa proteiinia ja seitsemän grammaa kuitua.
Ellet pidä yllämainitusta vegaanivalikosta, tämä on erinomainen lisä johonkin edellä mainituista tuotteista, kuten kanan pehmeä taco tai pavut ja riisi. Yhdessä saat aterian, joka on sekä tyydyttävä, proteiinirikas että suhteellisen vähän rasvaa ja kaloreita.
